Упражнения для мышц груди

Внешний вид молочной железы у женщины определяется набором разных факторов, наиболее важные из которых, вероятно, генетические. Грудь состоит из кожи и железистой ткани, прикрепленной к подлежащей мышечной ткани тяжами из соединительной ткани (так называемые, связки Купера). Вокруг ткани молочной железы и между ее долями находится жировая ткань. Количество жира в женской груди варьирует в очень больших пределах; у некоторых пожилых женщин ткань груди замещается практически полностью жировой тканью. Вследствие этого размер груди может сильно зависеть от диеты. У некоторых женщин, однако, железистой ткани много больше, чем жира, и размер их груди меньше зависит от веса тела. Рост желез частично управляется гормонами, что объясняет, почему размер груди может меняться в течение менструального цикла или после менопаузы. На размер груди могут также повлиять противозачаточные таблетки.

Под молочной железой лежит большая грудная мышца. У своего нижнего конца она встречается с прямой мышцей живота. Под ней находятся малая грудная мышца и ребра. Вопреки всеобщему убеждению, в женской груди нет мышц. Поэтому увеличить ее физическими упражнениями невозможно. Можно, конечно, развить мышцы грудной стенки, но это приведет лишь к увеличению объема наружной и верхней частей торса и очень слабо скажется на размере самой груди. Нельзя также подтянуть упражнениями обвисшую грудь. Верхняя граница груди находится обычно у второго или третьего ребра, считая от ключицы. Поперек грудной клетки она простирается от подмышки до грудины, а нижняя граница — складка под грудью — в норме находится в районе 7 или 8 ребра.