| DoctorMo | ||||
|
Мне не нравится консистенция женщин, уменьшивших размер за счет диеты. Дряблости меньше не становится. Физические упражнения придают нужную плотность, тонус и приятную округлость всем местам. |
||||
| AleXisss | ||||
Так в том и дело, что только физ упражнениями или только диетами не поможешь. Надо и то и то. |
||||
| Джун | ||||
Вот я сама никогда не худела. Но могу сказать, например, про свою однокурсницу, которая за этот год похудела почти на 20 кг. Она в прошлом октябре 3 недели почти голодала, ела только овсянку и бананы. И чисто зрительно она не сильно изменилась за те 3 недели... Зато после этого стала меньше есть, исключила колбасу, всякие там беконы, картошку, сливочное масло, булку, но она говорила, что у неё не было уже строгой диеты и она позволяла даже что-то вредное, но считала калории. Спортом занималась редко, но старалась больше гулять. В общем, она мне в июне сказала, что на 18 или 19 кг с тех пор похудела именно за счет изменения рациона и увеличении подвижности. Внешне это, конечно, заметно. |
||||
| AleXisss | ||||
А так и есть. Я худела. Когда, вот как ты и написала, ограничила себя и считала ккал, плюс фитнес *легкий, по 30-45 минут в день*, то за 2,5 месяца - минус 6 кг. |
||||
| GOTOFF | ||||
Джун, разные организмы бывают, мне вот диета помогает только не поправиться. Это при том, что у меня две диеты совмещены в одну, одна диабетическая, другая низкокалорийная. Когда на диете, худею, максимум на пол кило в месяц, и то может не быть. Только спорт: регулярные аэробные нагрузки - помогают мне скидывать вес, при этом когда начинаю спортом заниматься, могу делать изредка послабления в диете, как с калорийной так и диабетической стороны, все равно худею, где то по два килограмма в месяц, и сахара стабильные. |
||||
| Alihena | ||||
Так совмещать надо всегда - не именно спорт-зал и дома можно заниматься + активный образ жизнь (у меня он слишком активный)...но уважаемый это все индивидуально...я после спорт зала поправляюсь первый месяц - только потом начинаю худеть и то если не поддерживать диету вооще - долго ждать. |
||||
| Джун | ||||
Ну, я вроде как и не утверждала, будто у всех одинаковые... |
||||
| news7710 | ||||
|
Тема набрала более 300 постов, закрыта . |