Вагинальный оргазм

медленные сжатия: напрягайте мышцы так, будто стараетесь остановить мочеиспускание, считайте медленно до трех, потом расслабляйтесь;
выталкивания: тужьтесь вниз, как при родах или стуле.
Чтобы содержать влагалищные мышцы в форме и тонусе, нужно постоянно тренироваться. От того, как вы контролируете свои мышечные реакции, зависит длительность и сила сексуальных ощущений. Самое главное, что эти упражнения совсем простые и не занимают много времени, зато приносят значимый и эффективный результат.
Упражнения рекомендуется выполнять минимум четыре раза в неделю, делать это можно когда и где угодно: в лифте, за рулем, лежа в постели или прогуливаясь по парку.
Ниже представлены несколько вариантов упражнений:
Сожмите мышцы и удерживайте их в напряжении в течение пяти секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте процесс до десяти раз. Потом быстро сожмите и разожмите мышцы, сделайте это 10 раз, повторите три раза по десять. Затем сожмите мышцы и удерживайте их максимально долго (до ста двадцати секунд). Сделайте двухминутный перерыв, повторите сначала.
Сжимайте и расслабляйте мышцы 2 минуты, постепенно увеличивая время проведения упражнения до 20 минут.
В любом из ниже перечисленных случаев упражнения стоит проводить лишь после консультации с врачом:

Для того, чтобы стимулировать человека к постоянным тренировкам Природа дает чудесное поощрение - оргазм! Но, в связи с тем, что человек на протяжении многих веков уходил от предначертаний природы, сегодня мы наблюдаем распространенные явления - аноргазмию.

Некоторые женщины испытывают только один оргазм. Но это, как правило, проделки психики. Здесь дело не ушло далеко от аноргазмии. После первого оргазма у женщины наступает чувство удовлетворения в результате мышечной работы. При повторных оргазмах мышечная усталость нарастает и в конечном итоге наступает насыщение. Женщине ничего больше не нужно, она умиротворенная и счастливая.
Если мышцы у женщины не работают или работают плохо, то мышечная усталость не наступает и говорить о насыщении не приходится, есть лишь удовлетворение.
Таким образом, если мышцы плохо работают, то насыщение для женщины неведомо. Мышцы не трудятся, кровообращение слабое, вероятность соматических болезней высока, а говорить о психологическом благополучии вообще не приходится.

Если мышцы работают только при оргазмах, то насыщение может наступить при достаточном количестве этих оргазмов. Но, если мышцы трудятся в течение всего акта, во время оргазмов и даже вне его, при тренировках, то вероятность насыщения перестает быть проблемой. Здоровью женщины с этой стороны ничто не угрожает. Качество жизни в этом плане будет находиться на верхней отметке. Это относится в полной мере к ее партнеру.
В западных культурах у большинства женщин мышечных сокращений почти не бывает.

Оргазм современной западной женщины в большинстве своем имеет не физиологическую основу, а психологическую. Произошла подмена. Раз нет физиологической чувствительности в положенном месте, организм заменил ее на чувствительность психологическую. Т.е. оргазм не от физической близости (по замыслу Природы), а от психологических переживаний этой близости (результат цивилизации). Удовольствие, удовлетворение есть, а насыщения и тренировки нет.

Эта тренировка служит для всего цикла воспроизводства, начиная с процесса возбуждения (любрикация, сокращения входных и вагинальных мышц), акта (мышцы сводов толкают и "пробуждают" матку), оргазма (сокращение мышц вагины и матки, засасывание спермы).

Перед родами организм беременной вырабатывает вещества, прекращающие свободное расширение матки и повышающие возбудимость мышц матки. Под действием активных действий плода (толчков и т.п.) возбудимость нарастает, появляются вначале беспорядочные сокращения, переходящие в ритмичные (схватки). Каждое сокращение вызывает новые раздражения. Происходит нарастание силы сокращений вплоть до начала движения плода, его выдавливания.

Аналогичное явление возникает до и во время оргазма: нарастает возбудимость матки при фрикциях (от сжатий вагинальных мышц, толчков фаллоса), затем она начинает сокращаться, увеличивая возбудимость (каждое сокращение повышает возбудимость и ведет к усилению последующего сокращения), вплоть до оргазма - после максимального сокращения наступает расслабление.
Видно, что достижение оргазма - является имитацией, тренировкой родовых схваток, разумеется, с сопровождением мышечных действий, способствующих зачатию.

Природа все создала надежно, взаимосвязанно. Одно способствует другому. Другое - третьему и по обратной связи первому и т.д. Но мораль (навязываемый стереотип поведения) часто своим вмешательством разрывает взаимосвязи, снижает надежность работы организма. О последствиях никто не думает, все мысли о своей выгоде (семьи, рода, нации) в данный момент.

Поэтому читательница должна позаботиться о себе сама, сделать вывод из прочитанного.

Достижение оргазма

Мы не будем разбираться в тонких механизмах достижения оргазма и рисовать сложных схем информационного обмена. Не будем тратить время на выявление всех возможных причин неполучения вагинального оргазма. Остановимся лишь на двух. Именно эти два фактора являются основными причинами неполучения вагинального оргазма у большинства современных женщин.

Итак, вагинальный оргазм достигается механическим стимулированием вагинальных нервных окончаний и косвенного стимулирования матки в течении определенного времени и при определенной степени сексуального возбуждения. Причем, что касается нервных окончаний, то чем больше их стимулируется одновременно и чем интенсивней эта стимуляция, тем вероятнее и быстрее наступит оргазм.

В настоящее время отсутствие женского оргазма очень актуальная проблема, особенно остро выраженная в западных культурах, где далеко не каждая женщина испытывает вагинальный оргазм.

Если говорить точнее, то зачастую речь не идет даже о клиторном оргазме, а уж о многократном вагинальном оргазме с мощным сокращением вагинальных мышц, знают, можно сказать, единицы. Автору не известна точная статистика, но об актуальности этой проблемы можно судить по количеству вопросов на сексологических форумах. Для примера, наберите в Yandex.ru "вагинальный оргазм" и посмотрите, сколько ссылок на форумы и вопросы сексологам. Обратите внимание, что ничего конкретного в ответах нет.

В основном сваливают все на психику, на эмоции, на любовь, на чувства. Иногда говорят о недостаточной или неправильной стимуляции, мол, поменяй позу или партнера, а иногда, просто успокаивают тем, что у других бывает еще хуже или что все еще впереди. Лишь изредка упоминается о физиологии оргазма, и уж совсем редко его связывают с тонусом вагинальных мышц и чувствительностью нервных окончаний, а ведь именно в этом и заключается основная проблема!

Природа заложила в каждой женщине способность испытывать многократный вагинальный оргазм, но это напрямую зависит от:

Вагинальной чувствительности;
Способности женщины управлять вагинальными мышцами.
То есть нервные окончания должны иметь высокую чувствительность, и их надо прижать к источнику стимуляции (фаллосу), и чем сильнее они будут сжаты и чем больше их будет одновременно стимулироваться, тем быстрее наступит оргазм. Плюс к этому стимулируется и матка (при условии, что вагинальный канал по причине развитости мышц являет собой упругую трубку).

При развитых мышцах эти два фактора зависят друг от друга: cтимуляция чувствительных нервных окончаний приводит к оргазму, который тренирует мышцы, а интенсивная работа мышц приводит к повышенному кровоснабжению нервных окончаний, отчего их чувствительность повышается.

Большинство западных женщин естественного развития с детства (по причине пуританского воспитания, образа жизни и т.п.) не получают. В этом случае и первое и второе при определенном усердии можно развить тренировками.

Причем, чувствительность вагины повышается вместе с развитием вагинальных мышц, за счет усиления кровоснабжения соответствующих нервных окончаний.

Примечание: Практика вумбилдинга показала, что развитие чувствительности может отставать от развития вагинальных мышц потому, что естественные процессы остались далеко позади, и чем дальше, тем сложнее.

Плюс к этому есть еще немаловажный фактор, снижающий энтузиазм у многих начинающих практиковать вумбилдинг. Многие отмечают, что даже если они научились сжимать фаллос, то происходит это при определенном волевом усилии, что мешает достижению оргазма и вызывает восторг в основном у мужчин.

который иногда не слишком развит. Чтобы его натренировать, ежедневно многократно втягивайте задний проход: при этом сжимается и констриктор. Хотите определить мощность этого мускула? Введите в нижнюю часть влагалища два пальца. Если вам не удается их сжать, значит, мышцы сильно ослаблены. Во время же полового акта можно синхронно сжимать констриктор и приподнимать таз.

Некоторые женщины испытывают только так называемый клиторальный оргазм, связанный с прямой стимуляцией клитора. После начала полового акта в классической позе таким дамам надо сдвинуть ноги, тогда пенис будет давить на клитор. Можно также воздействовать на клитор пальцем уже во время акта.

Менее распространен маточный (цервикальный) оргазм. При этой форме оргазма необходимо соприкосновение пениса с шейкой матки, и если этого не происходит, то либо потому, что половой член не достигает шейки матки, либо он проходит мимо, не задевая ее. Здесь необходимо использовать следующие позиции: лежа на спине, женщина резко подтягивает ноги к животу, или мужчина на спине, а она садится сверху на корточки.

Многим женщинам, которым просто в силу психологических особенностей нужно много времени, чтобы достигнуть оргазма, подходит пролонгирование - искусственное затягивание полового акта. После введения полового члена во влагалище мужчина на какое-то время прекращает фрикции, пока не пройдет первая сильная волна полового возбуждения.