Здесь вообще коктейль ! Манная каша - пустая, как пионерский барабан. Там нету ни витаминов, ни микроэлементов - один крахмал. С рисом та же беда: вы посмотрите на зубы 30 летних узбеков и таджиков - все чёрное гнильё ! ( рис у них основная еда ). Гречка излишне нагружает почки, т.е надо быть здоровым, чтобы питаться гречкой.
Организму нельзя давать голодать!
Это глупость ! Я за свою жизнь голодал многократно, из них 4 раза по 4 недели. Голодание устраивают для очищения организма, а не для похудения.
где вы такой фигни начитались?))
рис-самая полезная крупа, с зубами от нее ничего не происходит, голодать , чтоб организм разгрузить больше 2-х дней нельзя, и то редко, когда чел голодает, организм блокирует сжигание жиров и при первом же попадании любой пищи пытается из нее вытянуть как можно больше, тем самым набирая вес еще круче)))
сахар взрослым жрать вообще не рекомендуют, есть фруктоза во фруктах, кол-во которой вполне достаточно для взрослого организма, сахаром питаются раковые клетки ващета
учите матчасть
(Roxy_Todd @ 04.08.2014 - время: 22:04)
(kotas13 @ 04.08.2014 - время: 18:34)
Сахар стимулирует работу головного мозга - надо потреблять ежедневно... Именно сахар? Белый такой, кристалликами? Сахароза, но можно и перед употреблением растворить в воде... А что, только сахароза является источником глюкозы?
Гречка излишне нагружает почки, т.е надо быть здоровым, чтобы питаться гречкой.
каким образом нагружает почки?
Это сообщение отредактировал Roxy_Todd - 05-08-2014 - 09:43
(kotas13 @ 04.08.2014 - время: 18:34)
Здесь вообще коктейль ! Манная каша - пустая, как пионерский барабан. Там нету ни витаминов, ни микроэлементов - один крахмал. С рисом та же беда: вы посмотрите на зубы 30 летних узбеков и таджиков - все чёрное гнильё ! ( рис у них основная еда ). Гречка излишне нагружает почки, т.е надо быть здоровым, чтобы питаться гречкой.
Организму нельзя давать голодать!
Это глупость ! Я за свою жизнь голодал многократно, из них 4 раза по 4 недели. Голодание устраивают для очищения организма, а не для похудения.
где вы такой фигни начитались?))
рис-самая полезная крупа, с зубами от нее ничего не происходит, голодать , чтоб организм разгрузить больше 2-х дней нельзя, и то редко, когда чел голодает, организм блокирует сжигание жиров и при первом же попадании любой пищи пытается из нее вытянуть как можно больше, тем самым набирая вес еще круче)))
сахар взрослым жрать вообще не рекомендуют, есть фруктоза во фруктах, кол-во которой вполне достаточно для взрослого организма, сахаром питаются раковые клетки ващета
учите матчасть
Учите матчасть, Wiya ! А кроме теории я занимался и многократно практикой. А вот вы - только читали !
рис-самая полезная крупа, с зубами от нее ничего не происходит
Ага, посмотрите на зубы жителей Юго-Восточной Азии - это же тьма непроглядная ! Все зубы к 30 годам сгнили ! И всё это из-за риса !
чтоб организм разгрузить больше 2-х дней нельзя, и то редко, когда чел голодает, организм блокирует сжигание жиров и при первом же попадании любой пищи пытается из нее вытянуть как можно больше, тем самым набирая вес еще круче)))
Голодание меньше 3 суток бесполезно - после этого времени включаются другие механизма ацидоза. Ещё раз напоминаю, что голодают для очищения организма, а не похудания !
сахар взрослым жрать вообще не рекомендуют, есть фруктоза во фруктах, кол-во которой вполне достаточно для взрослого организма, сахаром питаются раковые клетки ващета
Сахар ( сахароза ) показан при ряде заболеваний и расстройств. Фруктоза полностью не может поддержать деятельность головного мозга. Каким сахаром питаются раковые клетки ? Это новое слово в науке и технике !
(kotas13 @ 04.08.2014 - время: 23:30)
(Roxy_Todd @ 04.08.2014 - время: 22:04)
Именно сахар? Белый такой, кристалликами?
Сахароза, но можно и перед употреблением растворить в воде...
А что, только сахароза является источником глюкозы?
Гречка излишне нагружает почки, т.е надо быть здоровым, чтобы питаться гречкой.
каким образом нагружает почки?
А что, только сахароза является источником глюкозы?
Нет, не только. Глюкозное звено - это только часть многих сахаров.
Глюко́за (от др.-греч. γλυκύς сладкий) (C6H12O6), или виноградный сахар, или декстроза встречается в соке многих фруктов и ягод, в том числе и винограда, от чего и произошло название этого вида сахара. Является шестиатомным сахаром (гексозой). Глюкозное звено входит в состав полисахаридов (целлюлоза, крахмал, гликоген) и ряда дисахаридов (мальтозы, лактозы и сахарозы), к примеру, в пищеварительном тракте быстро расщепляющихся на глюкозу и фруктозу. ©
http://ru.wikipedia.org/wiki/%C3%EB%FE%EA%EE%E7%E0
каким образом нагружает почки?
После употребления гречневой каши моча сильно пахнет гречкой - выводятся вредные вещества. Это известно давно, но почему-то гречка считается диетическим продуктом...
Глюкозное звено входит в состав полисахаридов (целлюлоза, крахмал, гликоген) и ряда дисахаридов (мальтозы, лактозы и сахарозы), к примеру, в пищеварительном тракте быстро расщепляющихся на глюкозу и фруктозу. ©
И чем вам не нравится глюкоза из полисахаридов?
И сколько ж это надо гречки съесть, что б моча ею воняла?
(kotas13 @ 06.08.2014 - время: 01:12)
Глюкозное звено входит в состав полисахаридов (целлюлоза, крахмал, гликоген) и ряда дисахаридов (мальтозы, лактозы и сахарозы), к примеру, в пищеварительном тракте быстро расщепляющихся на глюкозу и фруктозу. ©
И чем вам не нравится глюкоза из полисахаридов?
И сколько ж это надо гречки съесть, что б моча ею воняла?
И чем вам не нравится глюкоза из полисахаридов?
У меня нет к ней неприятия. Спросите лучше у больных сахарным диабетом.
И сколько ж это надо гречки съесть, что б моча ею воняла?
Тарелки каши будет достаточно...
И чем вам не нравится глюкоза из полисахаридов?
У меня нет к ней неприятия. Спросите лучше у больных сахарным диабетом.
Ну, так для предотвращения рисков развития диабета и следует контролировать содержание глюкозы в крови. Полисахариды обеспечивают более ровный уровень глюкозы в крови. А вот сахар (дисахарид) дает резкие скачки уровня глюкозы: сначала её много, а потом бац - и мало. А понижение глюкозы - это в лучшем случае чувство голода. В худшем - гипогликемия.
И для работы мозга без разницы, откуда организм берёт глюкозу.
Т.е. сахар - это совсем не лучший вариант. если вы, конечно,не качёк на массе и не марафонец, которым срочно надо восполнять энергетические потери и предотвращать катаболизм.
К тому же сахар является рафинированным продуктом, в котором не содержится ни витаминов ни других необходимых микроэлементов, в отличие от каш , фруктов и крахмалистых овощей. Поэтому 100ккал из сахара не равнозначны 100ккал их круп и т.д. А на диетах для похудения это более чем актуально.
Сахар стимулирует работу головного мозга - надо потреблять ежедневно...
Не является истинным...
Учите матчасть, Wiya ! А кроме теории я занимался и многократно практикой. А вот вы - только читали !
вы практикующий врач-диетолог?
чем вы занимались?
а главное откуда вы такой чуши понабрались?)
Это сообщение отредактировал Droidy - 06-08-2014 - 23:51
Не отсиживаю зад перед компом.
Даже при склонности к полноте этого хватает чтобы не толстеть.
Хотя раньше занималась боевыми искусствами и физ нагрузка сформировала фигуру, что еще упрощает мне задачу.
1. Для начала, уменьшите порцию, выберите подходящую тарелку. Кушать можно все, что хочется. Сложно будет только первые недели две, пока желудок будет уменьшаться а размерах.
2. Никаких перекусов между приемами пищи.
3. Не есть после 18.00
3. Не есть после 18.00
Да что ж такое-то... Все как мантру скандируют:"неестьпослешести, неестьпослешести..."
После 18.00 превращаются в тыкву чтоле?
(Affinity int @ 28.08.2014 - время: 18:31)
3. Не есть после 18.00
Да что ж такое-то... Все как мантру скандируют:"неестьпослешести, неестьпослешести..."
После 18.00 превращаются в тыкву чтоле?
Просто последний приём пищи должен быть за 3часа до сна,не позже.По мнению наших врачей,отбой уже в 9должен быть стабильно.Потому и скандирут,от того,что "слышен звон...".Вообще если человек ложится в 12ночи,не есть после 6вечера-ад,стресс для организма.А утром он замечательно всё усваивает в 5раз быстрее и откладывает запасы.Идеально-не жрать 3часа перед сном и обязательно завтракать+стакан воды на тощак.
(Roxy_Todd @ 28.08.2014 - время: 21:19)
(Affinity int @ 28.08.2014 - время: 18:31)
3. Не есть после 18.00
Да что ж такое-то... Все как мантру скандируют:"неестьпослешести, неестьпослешести..."
После 18.00 превращаются в тыкву чтоле?
Просто последний приём пищи должен быть за 3часа до сна,не позже.По мнению наших врачей,отбой уже в 9должен быть стабильно.Потому и скандирут,от того,что "слышен звон...".Вообще если человек ложится в 12ночи,не есть после 6вечера-ад,стресс для организма.А утром он замечательно всё усваивает в 5раз быстрее и откладывает запасы.Идеально-не жрать 3часа перед сном и обязательно завтракать+стакан воды на тощак.
Да каг бэ есть даже система периодического голодания -"лингейнз" с паттерном 16-8. 16 часов голода, 8 часов приема пищи вокруг тренировочного процесса. Естественно, в пределах необходимых БЖУК.
Там все завязано на соматотропине и котизоле. Там надо ещё учитывать соотношение Б/У в тренировочные и не тренировочные дни.
В принципе организму важны лишь поступающие и расходуемые калории в течение определенного времени (сутки, неделя). А когда их принимать, в общем то, не ососбо важно.
Там все завязано на соматотропине и котизоле. Там надо ещё учитывать соотношение Б/У в тренировочные и не тренировочные дни.
В принципе организму важны лишь поступающие и расходуемые калории в течение определенного времени (сутки, неделя). А когда их принимать, в общем то, не ососбо важно.
Абсолютно неважно. НО..., британские учёные доказали, что пища съеденная стоя, при свете лампочки из холодильника, много вкуснее и калорийнее, лежащей на тарелке. Кушать надо стараясь не чавкать и стараться не оставлять в холодильнике недогрызанных кусочков. Утром будет сложно доказывать, что это не вы.
А вообще похудеть-это просто,надо только держать данное себе слово.Не жрать,держать себя в руках,заниматься спортом,не курить и не пить и будет счастье.
(d.Swift @ 05.11.2013 - время: 09:05)
есть хочется, худеть хочется, все хочется ©)
Марк Твен заметил, что «для здоровья надо есть то, чего не хочется, пить то, что не нравится, а делать то, что не хочешь».
Одним словом ешьте то, что вы не любите. Если не поможет, ешьте то, что вы ненавидите.
Марк Твен- форменный идиот..
Зачем себя насиловать?
1. Считайте калории каждый день, питайтесь в "коридоре" от 1500 до 2000 ккал в день. Утром - преимущественно углеводы, вечером - белки. Жиры - ограничить.
2. Тренируйтесь 4 раза в неделю: 2 силовые+кардио (общее время 1,5 часа), 2 кардио (интервально бег/ходьба min 1 час).
Вот и всё. Когда похудеете, можно поднять "коридор" калорийности (от 2000 до 3000).
Считайте калории!
Это сообщение отредактировал Sister of Night - 13-05-2016 - 15:29