(Lessa @ 05.11.2014 - время: 00:36)
И как, получается вертикальный шпагат?)
А, это называется вертикальный шпагат? Буду знать. У меня не идеально получается )) но я все равно делаю, это полезно.
Вот это тоже вертикальный шпагат
Главное, чтоб ноги в шпагате были перпендикулярны полу.
Кстати, вес для твоего упражнения не помеха. Тут чувство равновесия и растяжка важны.
И на шпагатец садитесь? :)
На правую почти сажусь, на левую хуже. Сейчас после каждой тренировки тянусь, думаю что через месяца 2-3 сяду. Раньше, кстати, никогда не садилась (до 40 лет).
ps
хватит мне задания давать, я ж все это делаю, прежде чем написать.
(Рыжа @ 05.11.2014 - время: 01:24)
(Lessa @ 05.11.2014 - время: 01:20)
Ты молодец.
А секрет, почему многие не могут, по-моему, в том, что силы мышц тупо не хватает, хотя там особенная сила и не нужна. И гибкость тоже. Т.е. упасть-то на мостик многие еще могут, а вот встать нормально - нет.
Это у меня просто такой маленький тест для приблизительного определения спортивной формы.
Когда-то я запросто делала колесо, и мостик как туда так и назад. Сейчас могу это только во сне. Причина тому не мой жир, как некоторые тут же подумают, не гибкость, и не недоразвитость мышц. К примеру, на шпагат до сих пор сесть могу достаточно легко. А вот все мостики и прочие акробатические радости остались далеко в прошлом, по причине проблем серьезных со спиной.
Это я все к чему? Да все к тому же - не надо судить о людях, судьбы которых не знаешь.
Для этого я и привела то видео и гифку, чтоб показать, что жир - тем более, если его не 50 кг, а намного меньше, не помеха.
А уж просто гибкости жир вообще не мешает. Хотя очень часто люди, особенно мужчины, утверждают, что не может толстая на шпагат сесть. И ведь не аргументируют это никак, но на 100% уверены.
Вообще, взрослому человеку на самом деле нафиг не нужны все эти мостики, колеса и шпагаты. Однако, если человек полагает себя спортсменом в хорошей форме, а мостик сделать не может, то что-то тут не так. Либо он именно сейчас все-таки не в очень хорошей форме, вследствие травмы или образа жизни, либо он не спортсмен.
Это конечно по-детски, но очень хорошо такой аргумент действует: если сможешь повторить - буду с уважением относиться к твоему мнению о том, что мне надо худеть, и как именно следует это делать. Но сначала повтори)
На самом деле на шпагат сесть не сложно, растягиваешься за день :)
Хотела всех повеселить на ночь глядя :))))) вот:
(Na'vi @ 05.11.2014 - время: 00:39)
И на шпагатец садитесь? :)
На правую почти сажусь, на левую хуже. Сейчас после каждой тренировки тянусь, думаю что через месяца 2-3 сяду. Раньше, кстати, никогда не садилась (до 40 лет).
ps
хватит мне задания давать, я ж все это делаю, прежде чем написать.
Т.е. взяла щас и села на шпагат на холодные ноги?
Ругаю тебя за это. Неаккуратно сделаешь так, потом неделю болеть будет.
Мне можно, потому что у меня шпагат и перешпагат с 6 лет, а тем, кто во взрослом возрасте начал - нельзя.
Это у меня просто такой маленький тест для приблизительного определения спортивной формы.
сколь не пыталась, не могу вспомнить, чтоб нам на тренировках говорили встать на мостик
Т.е. взяла щас и села на шпагат на холодные ноги?
Ругаю тебя за это. Неаккуратно сделаешь так, потом неделю болеть будет.
Мне можно, потому что у меня шпагат и перешпагат с 6 лет, а тем, кто во взрослом возрасте начал - нельзя.
Да я аккуратно.
Хотела всех повеселить на ночь глядя :))))) вот
Мне понравился номер. Хотя я их никогда не могла понять, это же, наверное, неудобно такую груду мышц иметь.
Судя по последним постам -- напрашивается новая тема)))
Вперед!)
Wiya
сколь не пыталась, не могу вспомнить, чтоб нам на тренировках говорили встать на мостик
А ты гимнасткО?)
(Sister of Night @ 05.11.2014 - время: 01:44)
(Na'vi @ 05.11.2014 - время: 00:39)
И на шпагатец садитесь? :)
На правую почти сажусь, на левую хуже. Сейчас после каждой тренировки тянусь, думаю что через месяца 2-3 сяду. Раньше, кстати, никогда не садилась (до 40 лет).
ps
хватит мне задания давать, я ж все это делаю, прежде чем написать.
Т.е. взяла щас и села на шпагат на холодные ноги?
Ругаю тебя за это. Неаккуратно сделаешь так, потом неделю болеть будет.
Мне можно, потому что у меня шпагат и перешпагат с 6 лет, а тем, кто во взрослом возрасте начал - нельзя.
Я лет в 10 поди села, кады в секцию затолкали, все тянулись кряхтели стройняшки, а я сразу села и все, народ поудивлялся как это так тока пришла, да еще и полная. :) щас могу без раз огрета на правую хорошо, на левую не до конца, вес ого-го, спорт не практикую в данный момент, с детства привычка сидеть в позе лотоса (спине удобнее всего, особенно после травмы, позвоночник разгружается), и даже когда сплю ноги практики в позе лотоса стоят. Вот такой бдзыньк. :)
(Lessa @ 05.11.2014 - время: 00:50)
Т.е. взяла щас и села на шпагат на холодные ноги?
Ругаю тебя за это. Неаккуратно сделаешь так, потом неделю болеть будет.
Мне можно, потому что у меня шпагат и перешпагат с 6 лет, а тем, кто во взрослом возрасте начал - нельзя.
Да я аккуратно.
Хотела всех повеселить на ночь глядя :))))) вот
Мне понравился номер. Хотя я их никогда не могла понять, это же, наверное, неудобно такую груду мышц иметь.
В основном масса добирается перед соревнованиями и сушка опять же, как я понимаю. Я если спорт задвигаю, мышцы на ногах поопадают, если начну заниматься, объемы возвращаются быстро.
Wiya
сколь не пыталась, не могу вспомнить, чтоб нам на тренировках говорили встать на мостик
А ты гимнасткО?)
нед, лехкая атлетика
(Lessa @ 05.11.2014 - время: 01:20)
Это у меня просто такой маленький тест для приблизительного определения спортивной формы.
сколь не пыталась, не могу вспомнить, чтоб нам на тренировках говорили встать на мостик
В средней школе почти все дети становятся. Но дети вообще сильнее относительно своей массы, чем взрослые. Поэтому им легче.
Я если спорт задвигаю, мышцы на ногах поопадают, если начну заниматься, объемы возвращаются быстро.
везет же людЯм, от этих мышц избавиться можно только при жутком похудении, и то, не до конца :(
(Na'vi @ 05.11.2014 - время: 01:59)
Я если спорт задвигаю, мышцы на ногах поопадают, если начну заниматься, объемы возвращаются быстро.
везет же людЯм, от этих мышц избавиться можно только при жутком похудении, и то, не до конца :(
Во-во, у меня икры принципиально не сдуваются. Так что я уже плюнула на них давно.
(Рыжа @ 05.11.2014 - время: 01:56)
<q> А ты гимнасткО?)</q> <q>нед, лехкая атлетика</q>
Ну вот... а была бы гимнастка, может и ставили бы на мостик туда и назад)
] В средней школе почти все дети становятся. Но дети вообще сильнее относительно своей массы, чем взрослые. Поэтому им легче. не, ну то физкультура, легкотня, нам автоматом всегда ставили пятерки, тем, кто спортом занимался
я про тренировки, растяжки помню, бег по 40 км помню (оспади, как не померла)))) прыжки в длину, высоту помню, мостик не помню)
Это сообщение отредактировал Wiya - 05-11-2014 - 02:05
(Na'vi @ 05.11.2014 - время: 01:59)
Я если спорт задвигаю, мышцы на ногах поопадают, если начну заниматься, объемы возвращаются быстро. везет же людЯм, от этих мышц избавиться можно только при жутком похудении, и то, не до конца :( Так блин, все равно остаются приличные же, хоть и опадают :-/ я слышала, что объемы можно сжечь , да что там, я человека знаю (девушку), которая очень сильно за год убрала мышечную массу для перехода из бодибилдинга в категории бодифитнеса. Реально круто убрала. Не вникала в процесс, но вроде все зависит от темпа упражнений и количества подходов, а не от похудения.
Это сообщение отредактировал Na'vi - 05-11-2014 - 02:08
(Lessa @ 05.11.2014 - время: 02:01)
] В средней школе почти все дети становятся. Но дети вообще сильнее относительно своей массы, чем взрослые. Поэтому им легче.
не, ну то физкультура, легкотня, нам автоматом всегда ставили пятерки, тем, кто спортом занимался
я про тренировки, растяжки помню, бег по 40 км помню (оспади, как не померла)))) прыжки в длину, высоту помню, мостик не помню)
Он просто был не нужен. Но захотели б - сделали бы. Для него специальных тренировок не требуется, только общеспортивная подготовка. Например, взрослые девушки начинают тренироваться и не могут с мостика встать, потому что у них не хватает силы мышц бедер. У бегунов такой проблемы точно нет)
Во-во, у меня икры принципиально не сдуваются. Так что я уже плюнула на них давно.
меня тоже попустило, но помню как же мне они не нравились
еще руки, опять таки, надо сильно худеть, чтоб мышцы убрались
в общем бяда с этими мышцами
Так блин, все равно остаются приличные же, хоть и опадают :-/ я слышала, что объемы можно сжечь , да что там, я человека знаю (девушку), которая очень сильно за год убрала мышечную массу для перехода из бодибилдинга в категории бодифитнеса. Реально круто убрала. Не вникала в процесс, но вроде все зависит от темпа упражнений и количества подходов, а не от похудения. как?
Рыжа
да я поняла)))))
(Lessa @ 05.11.2014 - время: 02:08)
<q>Он просто был не нужен. Но захотели б - сделали бы. Для него специальных тренировок не требуется, только общеспортивная подготовка. Например, взрослые девушки начинают тренироваться и не могут с мостика встать, потому что у них не хватает силы мышц бедер. У бегунов такой проблемы точно нет)</q>
да я говорю, на физре все мы делали, для меня все эти школьные программы ниачом были, я сама по себе спортивная, плавание, легкая атлетика, дзю-до (джуть джуть), ну фихтование я не считаю, там вообще мало занималось, мне сказали я бездарность))))))
Это сообщение отредактировал Wiya - 05-11-2014 - 02:12
(Wiya @ 05.11.2014 - время: 02:02)
(Na'vi @ 05.11.2014 - время: 01:59)
Я если спорт задвигаю, мышцы на ногах поопадают, если начну заниматься, объемы возвращаются быстро.
везет же людЯм, от этих мышц избавиться можно только при жутком похудении, и то, не до конца :(
Во-во, у меня икры принципиально не сдуваются. Так что я уже плюнула на них давно.
Блин, а у меня не набираются...
(Na'vi @ 05.11.2014 - время: 02:07)
Так блин, все равно остаются приличные же, хоть и опадают :-/ я слышала, что объемы можно сжечь , да что там, я человека знаю (девушку), которая очень сильно за год убрала мышечную массу для перехода из бодибилдинга в категории бодифитнеса. Реально круто убрала. Не вникала в процесс, но вроде все зависит от темпа упражнений и количества подходов, а не от похудения.
как?(Lessa @ 05.11.2014 - время: 02:08)
Рыжа
да я поняла)))))
<q>Он просто был не нужен. Но захотели б - сделали бы. Для него специальных тренировок не требуется, только общеспортивная подготовка. Например, взрослые девушки начинают тренироваться и не могут с мостика встать, потому что у них не хватает силы мышц бедер. У бегунов такой проблемы точно нет)</q>
да я говорю, на физре все мы делали, для меня все эти школьные программы ниачом были, я сама по себе спортивная, плавание, легкая атлетика, дзю-до (джуть джуть), ну фихтование я не считаю, там вообще мало занималось, мне сказали я бездарность))))))
Щас найду фото в разных категориях
(Lessa @ 05.11.2014 - время: 02:03)
(Wiya @ 05.11.2014 - время: 02:02)
везет же людЯм, от этих мышц избавиться можно только при жутком похудении, и то, не до конца :(
Во-во, у меня икры принципиально не сдуваются. Так что я уже плюнула на них давно.
Блин, а у меня не набираются...
От гормонов зависит и от питания.
(Wiya @ 05.11.2014 - время: 02:02)
(Na'vi @ 05.11.2014 - время: 01:59)
Я если спорт задвигаю, мышцы на ногах поопадают, если начну заниматься, объемы возвращаются быстро.
везет же людЯм, от этих мышц избавиться можно только при жутком похудении, и то, не до конца :(
Во-во, у меня икры принципиально не сдуваются. Так что я уже плюнула на них давно.
А зачем им сдуваться? По-моему, выделящаяся икраножная мышца хорошо смотрится.
...я слышала, что объемы можно сжечь , да что там, я человека знаю (девушку), которая очень сильно за год убрала мышечную массу для перехода из бодибилдинга в категории бодифитнеса. Реально круто убрала. Не вникала в процесс, но вроде все зависит от темпа упражнений и количества подходов, а не от похудения.
Пока на нас будет жир, о "сжигании" мышц надо забыть. Толстый верх ног - так это жир.
(Lessa @ 05.11.2014 - время: 02:03)
(Wiya @ 05.11.2014 - время: 02:02)
везет же людЯм, от этих мышц избавиться можно только при жутком похудении, и то, не до конца :(
Во-во, у меня икры принципиально не сдуваются. Так что я уже плюнула на них давно.
А зачем им сдуваться? По-моему, выделящаяся икраножная мышца хорошо смотрится.
Ну, лучше конечно так, чем когда совсем икры нет. Но пожалуй, у меня чуточку чересчур.
Несколько лет назад ни одни сапоги не застегивались - тоже вызывало ощущение, что ноги перекачены) Сейчас по-другому шить начали, теперь даже в джинсах влезает нормально.
(Мимo шёл @ 05.11.2014 - время: 02:11)
(Lessa @ 05.11.2014 - время: 02:03)
Во-во, у меня икры принципиально не сдуваются. Так что я уже плюнула на них давно.
Блин, а у меня не набираются...
От гормонов зависит и от питания.
И от нагрузок еще. Я их специально не качаю, а от природы скудные. И вот бедра ничо, а икры фу. Выхватил по этому поводу уже разок, нидайбох!
И от нагрузок еще. Я их специально не качаю, а от природы скудные. И вот бедра ничо, а икры фу. Выхватил по этому поводу уже разок, нидайбох!
А некоторые мужчины, которым очень хочется, но не получается накачать, туда импланты вставляют))
(Мимo шёл @ 05.11.2014 - время: 02:19)
И от нагрузок еще. Я их специально не качаю, а от природы скудные. И вот бедра ничо, а икры фу. Выхватил по этому поводу уже разок, нидайбох!
А некоторые мужчины, которым очень хочется, но не получается накачать, туда импланты вставляют))
Я тя умоляю!
Ну, лучше конечно так, чем когда совсем икры нет. Но пожалуй, у меня чуточку чересчур.
Несколько лет назад ни одни сапоги не застегивались - тоже вызывало ощущение, что ноги перекачены) Сейчас по-другому шить начали, теперь даже в джинсах влезает нормально.
а мне нравятся когда икры нет, мне видится это более эстетичным для девушки)
я сапоги не ношу слава богу, привычка, только ботинки, люблю когда нога зафиксирована, ну и джинсы в обтяг не надеваю практически, с икрами там реально беда бедовая, классика форева
ну разве что повторюсь, когда сильно худею, могу нацепить)
но икры всеравно никогда не сдуваются :(
(Na'vi @ 05.11.2014 - время: 01:07)
...я слышала, что объемы можно сжечь , да что там, я человека знаю (девушку), которая очень сильно за год убрала мышечную массу для перехода из бодибилдинга в категории бодифитнеса. Реально круто убрала. Не вникала в процесс, но вроде все зависит от темпа упражнений и количества подходов, а не от похудения.
Пока на нас будет жир, о "сжигании" мышц надо забыть. Толстый верх ног - так это жир.
Не всегда) Вот толстый верх ног, и это не жир.
(Lessa @ 05.11.2014 - время: 02:19)
Ну, лучше конечно так, чем когда совсем икры нет. Но пожалуй, у меня чуточку чересчур.
Несколько лет назад ни одни сапоги не застегивались - тоже вызывало ощущение, что ноги перекачены) Сейчас по-другому шить начали, теперь даже в джинсах влезает нормально.
а мне нравятся когда икры нет, мне видится это более эстетичным для девушки)
Все хорошо в меру.
Если вот такие икры:
То смотрится плохо, имхо. А еще бывает, что икры, как на картинке, а во всем остальном - женщина нормального сложения. Выглядит дисгармонично.
А некоторые мужчины, которым очень хочется, но не получается накачать, туда импланты вставляют)) Некоторые мужчины, которым очень хочется, но не получается, еще и не то себе вживляют...)
Это сообщение отредактировал Рыжа - 05-11-2014 - 02:38
<q>Все хорошо в меру.
Если вот такие икры:</q>
ой, я такую видела на пляже, раз, это безусловно жутко
ни та тетя накаченная, ни эта, все это перебор
я имела ввиду примерно такие ноги, без видимых мышц на икрах
Хостинг фотографий
(Na'vi @ 05.11.2014 - время: 02:37)
<q>Я в печали: с планшета не получается выложить :(((</q>
хотя бы объясните, как она это сделала)
Это сообщение отредактировал Wiya - 05-11-2014 - 02:47