И дико хочется шоколада :(((((((((((
В одном журнала читала, что в этот период хочется тихо ненавидеть себя, мужа , начальника и даже любимую собаку... а меня вообще всё так ДИКО РАЗДРАЖАЕТ 
, не тихо ненавидеть хочется, а чтоб на пути никто не стоял. И дикое отвращение к сексу - хотя и безопасно, что и обидно очень, согласна, прикосновения мужчины очень даже неприятны
Наверняка есть какие то препараты, которые принимают перед ПМС!
Подскажите пожалуйста!
Как бороться,самой бы хотелось узнать
Только вот муж мой мне уже давненько говорит,да и сама
замечаю,что мое состояние и ему иногда передается.
Звонит с работки и спрашивает:-У тебя случайно
не ПМС,ато у меня депресняк какой-то и
злость необоснованая.
Вот от этого мне хоть капельку легче,
всеж не одна мучаюсь
вот такая я
Доктор Эми Обилак (Aimee Aubeeluck) и ее коллеги опросили 50 мужчин и 50 женщин. В списке было большое количество вопросов, касающихся изменения самочувствия, характерных для ПМС, как то - "приливы", депрессия, боли, рассеянность, утомляемость, раздражительность и т.п. Оказалось, что мужчины жаловались на цикличное появление таких симптомов даже чаще, чем женщины. ПМС- предменструальный синдром
Предменструальный синдром служит постоянным поводом для мужских шуток над женщинами, чье поведение они считают неадекватным
Теперь исследователи намерены глубже изучить открытый феномен. Дело в том, что ученые давно говорят о так называемом синдроме мужской раздражительности, который считают аналогом женского ПМС.
Но как это часто бывает, мнения ученых о причинах синдрома расходятся. Так, британские медики придерживаются точки зрения, что подобные изменения в мужском организме связаны с суточными, сезонными и возрастными колебаниями уровня тестостерона.
Американские исследователи считают подобные симпомы лишь побочными эффектами злоупотребления алкоголем, курением, а также следствием переедания и избыточного веса.
Остается надеяться, что британским женщинам-ученым действительно удастся докопаться до очередных секретов мужского организма.
Если вы нуждаетесь в предохранении от беременности, и нет иных противопоказаний, то прием гормональных контрацептивов одновременно избавит и от ПМС . Противозачаточные пилюли эффективно подавляют овуляцию и соответственно, циклические процессы, вызываемые ею. Наиболее эффективными в лечении симптомов ПМС являются препараты III поколения - Регулон, Марвелон, Новинет, Мерсилон, Фемоден, Логест.
При лечении гормональными контрацептивами отмечено достоверное снижение частоты развития таких симптомов, как: раздражительность – на 18%, утомляемость – на 22 %, паника – на 33%, нагрубание молочных желез – на 26%, отечность – на 37%, депрессия – на 26%, сонливость – на 28%, боли в поясничной области – на 20%, боли в желудке – на 9%, головная боль – на 3%, увеличение массы тела – на 28%.
У женщин с повышенной гормональной чувствительностью оральные контрацептивы могут спровоцировать усиление физических и эмоциональных симптомов ПМС , особенно в первые два-три месяца приема. В таких случаях имеется альтернатива: средства с пониженным содержанием эстрогенов и прогестина, такие как Логест.
Обязателен прием поливитаминов, причем не только перед началом менструации. Их необходимо принимать комплексно и систематически в течение 2-3 месяцев. Витамины группы В (особенно В6) необходимы для нормального усвоения эстрогена печени.
Витамины группы А и D работают совместно для улучшения здорового состояния кожи женщины и играют немаловажную роль в подавлении предменструальных угрей и сальности кожи.
Витамин С играет способствует снижению стресса. Он известен также как природное антигистаминное средство и может быть полезен для женщин, у которых перед менструацией усиливается аллергия.
Витамин Е как мощный антиоксидант может оказывать значительное влияние на гормональную систему, помогает облегчить основные симптомы ПМС — болезненность в молочных железах, беспокойство и депрессию.
Минеральные микроэлементы кальций и магний работают сообща в борьбе с ПМС . Прием 300 мг магния и 1 г кальция в день (минимум в течение 2-х месяцев) заметно ослабляет как физические, так и эмоциональные симптомы ПМС – смягчаются перепады настроения, раздражительность, головные боли, кальций препятствует скоплению жидкости в организме и повышает настроение.
Питание следует обогатить продуктами с высоким содержанием углеводов (крупы, рис, макаронные изделия, хлеб, картофель) и низким содержанием протеинов (мясные, молочные продукты).
Углеводы повышают содержание серотонина в тканях мозга, а серотонин, как известно, повышает настроение и регулирует сон. Не следует сочетать углеводы с белками и жирами, поскольку это вызывает метаболические реакции, блокирующие влияние серотонина. Поскольку положительное воздействие углеводов на настроение продолжается два-три часа, советуют в период перед менструацией есть понемногу несколько раз в день и всегда иметь под рукой питательные и нежирные блюда.
Попробуйте во второй половине цикла употреблять в пищу побольше натуральных продуктов из сои: они богаты естественными веществами, похожими по структуре на прогестерон, и поэтому мягко восполняют дефицит этого гормона в женском организме.
Следует ограничить потребление кофе и алкоголя. Кофеин, как возбуждающее средство, может вызывать раздражительность, состояние беспокойства и резкую смену настроения даже у женщин, не страдающих ПМС . У некоторых женщин кофеин может усиливать болезненную чувствительность груди. Алкоголь также способен усиливать симптомы ПМС , в период перед менструацией у пьющих спиртное женщин эмоциональная нестабильность может возрастать; повышается и их восприимчивость к алкоголю: быстрее наступает состояние опьянения.
Для облегчения симптомов ПМС прекрасно помогает ароматерапия. Специалисты советуют ванны с маслом мелиссы или мелиссовой эссенцией для ванн или маслом эвкалипта - начиная с середины цикла, через день. Эффективен массаж поясничной области (при болях) с маслом лаванды и кремом из календулы. Неплохо попить чая с мятой или лимоном.
Также можно перед сном капнуть несколько капель эфирных масел ромашки, лаванды, розы, жасмина в аромалампу. Рекомендуют применять масло вечерней примулы в высоких дозах - 4000 мг в день, но делать это нужно обязательно под контролем врача.
Некоторые женщины отмечают, что симптомы ПМС снимает секс. Ноющие мышцы и застойное кровообращение, которые часто сопровождают предменструальный синдром, будут значительно облегчены после секса с оргазмом. Стимуляция поможет отливу крови и других жидкостей от переполненных органов.
Оглянувшись назад, могу сделать вывод, что все "резкие движения" в виде расставаний, выяснений отношений или еще чего-либо подобного происходили с моей стороны именно в этот злосчастный период...
так что я всегда своего ЛЧ предупреждаю, что мол держись сегодня от меня подальше, любимый
| QUOTE (Starla @ 15.02.2006 - время: 19:01) |
| Меняется ли у вас настроение при ПМС или все, как обычно, и эти дни не влияют на ваше душевное равновесие? Заранее извиняюсь, если подобная тема уже была... |
Я становлюсь злючая - кошмар, поэтому стараюсь заранее предупредить всех близких - МЕНЯ НЕ ТРОГАТЬ!!! во избежание травм
Настроение скачет! Вроде только смеялась с МЧ, а через минуту хочется ему в рожу дать, или разрыдаться. Благо такое состояние длится всего 2-3 дня. Обычно в период ПМС у меня дома начинаютсЯ скандалы, я начинаю разборки с МЧ...
хочется где-нибудь забиться в уголочек и сидеть пока всё не закончится, чтоб никого не видеть и чтоб никто не видел меня... 
Все плохо - жизнь не удалась, замуж вышла не удачно - надо разводиться пока не поздно и все такое подобное...
Тааакие мультики себе придумываю, что сама потом удивляюсь...
А шоколад помогает - проверено! Так что, девченки, попробуйте вместо квашенной капустки есть шоколад!
Подскажите ваши методы борьбы с этим "недугом", а?
Загибаюсь просто.
Это сообщение отредактировал [censored] Angel - 17-04-2006 - 00:40
Закрой себя в комнате, привяжи к стулу и жди прихода месячных... :)
Чтобы бороться с раздражительностью, нужно просто обладать хорошим самоконтролем. Это только ты сама себя можешь уговорить, что на самом деле всё хорошо и все вокруг ангелы... в том числе и тот идиот водила, который подрезал тебя на дороге и чуть не лишил драгоценной жизни! :)
Помагает!))))
| QUOTE (Вредная Злюка @ 17.04.2006 - время: 14:55) |
| Хожу и ору на всех и ем шоколад!! Помагает!)))) |
Меня почему-то за день до месячных тож на шоколад пробирает, хотя обычно к нему равнодушна.
Стараешься не встречаться с кем нибудь из друзей(чтобы не портить себе и им настроение),а полностью посвящаешь время себе любимой.
Вообщем подготавливаешь все так,что бы именно на этот период приходилась масса возможностей себя утешить. И книжка новая,и фильм,который давно хотела посмотреть, и в холодильнике что-нибудь особо вкусненькое.Всего,всего и побольше.
Смысл в том.чтобы начать ждать этих дней не ,как наказания,а как долгожданный шанс себя побаловать.
Мне если совсем того, то пью...
ну и шоколад конечно в дополнение
Да, вот обжорство начинается.
И ещё меня начинает раздражать одежда - завязывание шнурков, соприкосновение кожи и ткани - вообще просто выводит из себя настолько, что я готова разрыдаться, заорать и остаться дома.
Ужас.
Валерианка мне не помогает, да и кошка странно посматривает.
А физ. упражнения - ну там, например, элементарное вращение попой - вам помогает? Или вы не в силах ничего делать?