Мои сроки- 2-2,5 мес минус 18-15 кг
Ну значит таг, седня
Второй завтрак после кофе и кефира-ту-ду-ду-дун!))))0,5 кефира)))) больше ничо не лезет)))
Обед-мороженое, поругала ся 1,5 секунды, но решила, раз хочу, значит не нужно себя насиловать и издеваца над собой-съем)))) но решила все это компенсировать лишним км пешей прогулки, в общ. сложности прошла седня примерно 5 км
в общ. сложности прошла седня примерно 5 км
А пробежать слабо?
А пробежать слабо?
Я свое уже отбегала на тренировках)))
Щас бегать нельзя, да и курю, сердце к черту посажу себе)
Я свое уже отбегала на тренировках)))
Щас бегать нельзя, да и курю, сердце к черту посажу себе)
А скоро курить запретят.
что такое факбл?
fuckable
(Фема @ 04.06.2013 - время: 15:17)
что такое факбл?
fuckable
языками не владею (с)
(Wiya @ 04.06.2013 - время: 15:04)
Я свое уже отбегала на тренировках)))
Щас бегать нельзя, да и курю, сердце к черту посажу себе)
А скоро курить запретят.
угу, у нас и пить запрещали
языками не владею (с)
Зря (с)
угу, у нас и пить запрещали
Новы же курите.
<q>что такое факбл?</q>
типа трахбл
Новы же курите.
и чо? как это мешает худеть?
Ну а творог я сам не люблю, хотя продукт для человека очень ценен 0.5 кг творога компенсирует суточную норму всех белков и аминокислот для организма, не говоря уже о кальцие и тд. Если вы живете во многоэтажном доме рекомендую также отказатся от лифта. В вашем случае то что вес на одном месте стоит это уже как раз хорошо, если у вас нет плохого самочувствия и негативного фона если вам комфортно но хотелось бы похудеть до разумных пределов самое время вводить в недельный режим какие то дозированые нагрузки, для этого подойдет все что вам нравится, от обычных утренних или вечерних пробежек до занятий к примеру танцами. Ну а самое простое и доступное это вечером, или утром или днем когда есть время, открываем ютуб, ищем какие то треннировки для обшей нагрузки продолжительностью от 15-до 30 мин включаем и повторяем в режиме онлайн под музычку за тренерами в экране, три раза в неделю я думаю полчаса можно выделить на себя любимую, после тренировочки в душ и в постельку к любимому ну, а там контрольная приятная интенсивная "скачка" или же споконый расслабляющий массаж плавно переходящий в секс, бурный оргазм и море позитивных эмоций, вот как то так я это вижу)))))) И думаю ваш вес медленно но уверенно поползет вниз)))
творог я могу есть , только не на завтрак
на работе так и делаю хожу пешком, дома -жизнь дороже
в отношении похудеть сейчас при росте 165 см , вес 60,5 кг
в идеале хорошо-57 кг , пока цель 59 кг.
пешком стараюсь ходить много, 10-12 км один раз в неделю
а так в среднем 5-6 км через день (хожу с шагомером)
проблема в ногах, именно внутренняя поверхность бедра ничего не уходит
есть весы с функций анализатора состава тела
ютуб посмотрю
в отношении последнего совета не мой вариант, позитивные эмоции ищем в другом месте - так что жир наверно не так быстро пойдет вниз
спасибо за советы
и чо? как это мешает худеть?
Вы курите, значит у вас изо рта воняет , вонь изо рта например мешает вам наладить нормальные взаимоотношения с окружающими людьми, из-за чего они плохо к вам относятся, на этой почве у вас возникает стресс, вы этот стресс заедаете и опять заплываете жиром.
(Wiya @ 04.06.2013 - время: 15:47)
и чо? как это мешает худеть?
Вы курите, значит у вас изо рта воняет , вонь изо рта например мешает вам наладить нормальные взаимоотношения с окружающими людьми, из-за чего они плохо к вам относятся, на этой почве у вас возникает стресс, вы этот стресс заедаете и опять заплываете жиром.
железобитонная логика))))))))))))))
а зачем с ними налаживать взаимоотношения?))
а зачем с ними налаживать взаимоотношения?))
Вы же не на необитаемом острове живет, а в социуме.
(Wiya @ 04.06.2013 - время: 17:10)
а зачем с ними налаживать взаимоотношения?))
Вы же не на необитаемом острове живет, а в социуме.
и что?)
и что?)
Вы такая тупая и курите. Адъ просто.
<q>Вы такая тупая и курите. Адъ просто.</q>
пользователь Трахарь Длинночлен получает предупреждение по п. 2.2
Добрый вечер.
Я давно ничего не писала на сексанароде (около 5 лет). Но время идёт, я старею, меняюсь, и моё тело, без физических упражнений, с каждым годом становится только хуже. Я, как и все женщины, хочу быть факбл в любом возрасте.
Я люблю секс во всех его проявлениях, включая игрушки и переодевания, даже многие направления очень хочу попробовать, но я стесняюсь себя. Меня всё чаще стала посещать мысль, что мне сложно получать удовольствие в какой-либо позе. Мне кажется, что мой мужчина обманывает меня, говоря, что хочет со мной секса. А моё отражение в зеркале только укрепляет мои мысли о том, что я толстая.
Именно поэтому я начинаю над собой глобальный эксперимент: я похудею и построю упругое и красивое тело, а не стану просто очередной похудевшей среднестатестической "дрябложопкой".
Вы будете главными свидетелями и судьями. Я показываю - вы судите.
Начнём.Хостинг фотографийХостинг фотографий
Уважаемая , поверьте на слово . Велосипед это безусловно прекрасно , но не факт что он поможет . Я уже писал , что активно эксплуатирую велик 15 лет . Но пока не пошёл в зал вес не сбрасывал . За месяц сбросил 10 кг , через три ещё 5 . Через полгода минус 15-17 кг от первоначального веса . У вас хорошее телосложение . Как говорится прекрасный материал, лепи ,твори . Главное желание .
] Уважаемая , поверьте на слово . Велосипед это безусловно прекрасно , но не факт что он поможет . Я уже писал , что активно эксплуатирую велик 15 лет . Но пока не пошёл в зал вес не сбрасывал . За месяц сбросил 10 кг , через три ещё 5 . Через полгода минус 15-17 кг от первоначального веса . У вас хорошее телосложение . Как говорится прекрасный материал, лепи ,твори . Главное желание .
Странно, а мне велик помог, за мес- минус 10, потом еще мес-8, к чему бы это, не знаете?
А! Еще классное похудание знаю-рождение ребенка, за одни сутки-15 кг как сдуло, не желаете опробовать?))
Тогда так: значит для комфортного для себя состояния будем идти 5 мес. Но мне кажется, что если я выстрою режим по вашим советам, результат и общее самочувствие улучшатся уже на второй-третий месяц. Голодом себя морить не буду. Обещаю »)
MiniRAT, вот это я понимаю ответ!! Спасибо!!! А по поводу нагрузок: если я буду заниматься первое время дома (что-то вроде "суставы-растяжка-аэробика-растяжка"), есть ли смысл делать каждый день? Или как написал MiniRAT лучше чередовать, чтобы была связка "нагрузка-отдых"? (я так поняла, что силовые, до которых мне еще как пешком до китая, лучше через день, как вы написали, но не поняла как часто можно дома)
А дома утром лучше или вечером?
"никакого очищенного сахара" - т.е. можно сахарозаменители использовать? Ну никак я не могу пить чай хоть без одной ложки сахара))
Да, взяла на заметку ваш завтрак »)
Значит, по сегодняшнему дню.
Вес 60,7
Утро - вода, каша, вода
На велосипеде 3 км (ок 10мин)
Через 2,5 часа - вода, 200гр йогурт, вода
Обед - вода, рыбная котлета + салат из морской капусты, вода
Через 3 часа - яблоко, ну и вода - куда ж денешься от неё-та))))
В 19-50 велосипед 3 км (ок 15 мин)
Вечером после работы, около (20-30) - кефир 250гр (как перевести в мл, кто подскажет?) и одна штука охотничья колбаска 48гр
В общем получилось, что на работе я выпила 1,5 л воды (купила бутыль поэтому точно знаю) + утром дома стакана два.
По сути 2 л должно было набраться.»)
Сейчас пойдем гулять - ночи пока располагают к прогулкам»)))
Про сахарозаменители отдельно.Ни в коем случае! вот так громко и коротко...лучше сахара добавить в чай ,а ещё лучше мёд.А сахарозаменители это обман.Организм чувствует поступление сладкого,организм ищет свободные углеводы,запускает поджелудочную.Вырабатывается больше инсулина чем нужно,а он в свободном состоянии не может находиться,и ищет углеводы.В общем подробную схему действия уже не помню,но факт в том,что делается больше лишних запасов,падает уровень сахара в крови,приходит чувство голода раньше,чем если бы вместо сахарозаменителя добавили ложку мёда в чай.И кстати о "ложечку добавлю,ничего не будет",я чай пью без сахара,с молоком.Вообще им лучше не увлекаться но всё же.С сахаром пью только кофе и можно сказать по необходимости,обязательно в день 1-2 кружки кофе или цикория,улучшает перистальтику кишечника и не даёт там отходам "залёживаться".Ну таки о сахаре.Ложка в кружке чая погоды не делает,а вот на фигуре скажется.Попробуйте приучить себя пить чай без сахара,а для смягчения вкуса можно 10мл молока добавить
И ещё-следите за стулом.Он должен быть каждый день.Смешно наверное но,не допускайте запоров-это худший враг организма.А если стул твёрдый то это признак обезвоживания организма.Это на заметку.
MooNRier,совсем исходный вес 60кг=) это до беременностей,рост 168см стоя,по факту 170см длина тушки,сколиоз жрёт зараза рост когда стою.После первой беременности худела гдето с 73-75кг до 43-45кг,но правильно только первые пол года.Потом траблы со здоровьем были,потому всех предостерегаю от скорого похудения.Анорексия это не айс...но выбралась таки...а вот во второй раз уже с 59кг худела нормальными методами...вес ушёл быстро,и потом уже началось моделирование фигуры...ибо в первые 9месяцев жизни младшей не было ни сил,ни времени.Буквально падала из-за сна по 2-4часа в сутки,и то урывками.А потом она начала мне давать спать по 5-6часов и я принялась за себя.Сейчас вес 52кг.Но я за кило не гонюсь,за см талии тоже(была и 55см и 59см,из-за широкой грудной клетки это выглядело ужасно...сейчас за счёт мышц талия больше,где то 65см,но как то не парит ибо кубики=) живот не торчит,жир не висит и чувствую себя вполне комфортно).Просто в общем всё выглядит норм,круглая попа,ровный живот,приличная грудь по форме и на ощупь(спасибо отжиманиям),я стала сильнее,более подтянутая и в общем то появилась уверенность в себе и привычка к физ нагрузкам.Всегда стараюсь ходить пешком,и если одна то предпочитаю лестницу лифту(что на 7й этаж к себе,что на 10й к маме).Особо ни в чём в плане еды себе не отказываю,просто уже привыкла не есть то,что плохо влияет на организм и на фигуру в частности.А результат можете в альбоме у меня глянуть если интересно.
Я за день 30 км проезжала, или до 15 км бегом.
.Особо ни в чём в плане еды себе не отказываю,просто уже привыкла не есть то,что плохо влияет на организм и на фигуру в частности.А результат можете в альбоме у меня глянуть если интересно.
Посмотрел фото, вы действительно умница!!!!!!!! У вас шикарные результаты, народ вот вам живой пример того как нужно быть здоровым красивым человеком и при этом не ущемлять и не истязать себя!!!!!!!!
Вам удачи и не теряйте хватки, у вас очень красивое подтянутое тело!!!!! Респект!!!!
не мешало бы обратиться к специалистам, раз такие наполеоновские планы, и не забудьте что вместе с потерей веса приходят конкретные проблемы со здоровьем, и с головой (нервишками и психикой) в том числе
*и чем больше лишних кг, тем быстрее они уйдут, но в один прекрасный момент весы остановятся
<q>Господи, читаю и диву даюсь "на велосипеде 3 км"
Я за день 30 км проезжала, или до 15 км бегом.
</q>В отдельные дни мы действительно накатываем по 28-38 км, не только по городу но и области. В будние так не получается, остаются выходные. Не далее как в суб накатали 29 км, а в воскр пешком прошли около 14 км (и это только то, что можно измерить по я.картам). Я не езжу вообще. Даже на лифтах.
MiniRAT, посмотрела фото в профиле! Обалдеть!!! Вы такая стройненькая и хорошенькая!!! Вот вы молодец!!!
(OHA), не понимаю, зачем мне жрать больше, чем мне хочется? У меня нет сейчас больших физических нагрузок. Я не чувствую себя голодной.
А того специалиста днем с огнем не сыщешь»)
*быть стройняшкой не значит быть счастливой
**прочитайте книгу "минус 60", реально стоящая и самое главное - помогает
Ещё,каг МурзеГ понимает,тема создана для стимула к похудению.Значит надо девушке помочь)
Итак-ТС,задница заширокая,как для вашего роста-срочно худеть!!!А вот сисьге-зачот,там ничо не видоизменять.Ноги тоже под коррекцию,в комплексе с попой.Живот-фтопку.
Фотоотчёт приветствуетцо!
Мал@я, организму ведь нужны белки, обязательно, без мяса никуда, и вообще нужно есть все, а не только травку жевать, только надо уметь сочетать продукты
*быть стройняшкой не значит быть счастливой
**прочитайте книгу "минус 60", реально стоящая и самое главное - помогает
Слава богу , может вас послушают! Я это пытаюсь донести до Мил@я уже во втором топике . Смотрел Интервью с Тахтаровым , так он рассказывал что на съёмках какого то фильма в ГОЛЛИВУДЕ им разработали специальную диету включавшую баранину . Оказывается эта скотина имеет особую пищеварительную систему и вырабатываются особые ферменты . При употребления мяса баранины расщепляются жиры . А вегетарианство чтоб вы знали , например в США признали психическим расстройством и лечат наравне с шизофренией . Питаться дано правильно .
Слава богу , может вас послушают! Я это пытаюсь донести до Мил@я уже во втором топике . Смотрел Интервью с Тахтаровым , так он рассказывал что на съёмках какого то фильма в ГОЛЛИВУДЕ им разработали специальную диету включавшую баранину . Оказывается эта скотина имеет особую пищеварительную систему и вырабатываются особые ферменты . При употребления мяса баранины расщепляются жиры . А вегетарианство чтоб вы знали , например в США признали психическим расстройством и лечат наравне с шизофренией . Питаться дано правильно .
про баранину факт давно известный, тем у кого проблемы сердечно-сосудистые баранину есть можно , а свинину нет .
и бараний жир легче усваивается желудком.