| QUOTE (virna @ 13.06.2010 - время: 01:20) |
| хочу похудеть , вернее, пресс накачать))))) все в моей фигуре устраивает, достаточно женственная , красивая попа,грудь, талия, но есть животик, особенно, когда наедаюсь.Хотя мой мужчина утверждает,что все отлично,но я переживаю, что после родов живот может поползти.... |
тема танец живота(bellydance)! соединена с темой Вечный вопрос: как похудеть?
По теме про танцы - пресс постоянно нужно держать в форме.
У меня для этого обруч с песком, ну и незамысловатые упражнения, лёжа на спине. Именно когда мышцы размяты уже, тогда и приступать к танцу. В нём ведь много сложностей) при перегибах можно получить членовредительство. Если имеются заболевания позвоночника, то особенно в танце не разойдёшься.. учитывать это обязательно надо. Что хорошее при танце живота, так это укрепление мышц не только брюшного пресса, но и ягодиц, ну и пластика, у занимающейся танцем постоянно, заметна при обычных повседневных движениях. В общем, задействованы практически все мышцы, что при простой гимнастике не всегда удаётся.
| QUOTE |
| Кто-нибудь из Вас занимался танцами живота? Если да, то какие получили от него плюсы и какие минусы? Занимались самостоятельно дома или ходили на занятия?Какие общие впечатления... |
Занимаюсь дома. Сейчас под настроение. И при хорошем физическом самочувствии.
Это сообщение отредактировал Фема - 13-06-2010 - 18:33
Прошу прощения за капс! Это самое распространенное заблуждение!
Я в данный момент сгоняю жир, бегаю, качаюсь, корректно питаюсь, перерыл кучу инфы по инету.
Только спорт и корректное питание поможет эффективно согнать ЖИР!
Никакими диетами (голодовками), таблетками, чудами техники ЖИР НЕ СОГНАТЬ!
Грубо говоря что бы согнать жир надо пореблять меньше энергии чем ты тратиш за день.
Похудение это именно потеря ЖИРА а не потеря веса!
Не путайте плиз дорогие дамы.
Если есть более конкретные вопросы пишите, отвечу прямо тут!
Я занимаюсь 71 день - потерял 14 кг (только по весам)! Учтите, еще мускулатура наросла, так что в реале минимум 17 кг жира я потерял.
Это сообщение отредактировал dezdranagon - 14-06-2010 - 08:53
Есть такое слово низкоуглеводка,смещаем углеводы на утро,к обеду переходим на белки.
Если согнать нужно быстро приобретите L-карнитин,помогает-проверенно.
Приготовьте,что сперва будет уходить вода (сушка) и не надо прыгать от счастья что "ушло" 2кг,это не надолго.
Кардио-нагрузки обязательны (без этого карнитин не работает).
| QUOTE (Graf333 @ 14.06.2010 - время: 09:45) |
| Как весело читать комменты некоторых.. Есть такое слово низкоуглеводка,смещаем углеводы на утро,к обеду переходим на белки. Если согнать нужно быстро приобретите L-карнитин,помогает-проверенно. Приготовьте,что сперва будет уходить вода (сушка) и не надо прыгать от счастья что "ушло" 2кг,это не надолго. Кардио-нагрузки обязательны (без этого карнитин не работает). |
Никакие временные меры не помогут!Все вернется обратно еще с лихвой!Только изменение образа жизни может помочь(строгое питание и нагрузки),но на это способны единицы!Мне в этом плане наверно повезло!Никогда не страдала от сильного аппетита и не склонна к набору веса.
Проверенный и очень верный момент. И о физической нагрузке надлежит не забывать.
| QUOTE (Рыжа @ 14.06.2010 - время: 15:41) |
| : Жрать надо меньше. . |
Да,если вы конешно, не тягаете 95кг по три подхода....
Это сообщение отредактировал Graf333 - 14-06-2010 - 18:29
| QUOTE (Graf333 @ 14.06.2010 - время: 18:28) |
| Да,если вы конешно, не тягаете 95кг по три подхода.... |
Не хотела бы я посмотреть на тетку,которая тягает..
литра два в день самое то
и кстать
жир выходит из организма со скоростью 2кг в неделю, остальное - вода
У меня оригинальный рецепт похудения есть-нужно иметь семью и троих детей, побольше нервничать по разным поводам и побольше двигаться (например готовить, убираться, гулять с ребенком по 2-3 часа в день, во время просмотра телевизора-белье гладить).В дни досуга (когда бабушка нянчится с младшенькой) можно со старшей дочей, мужем и друзьями сходить в клуб на концерт. Там хорошенько подвигаться.
И сколько бы не ела, проблем с лишними килограммами не будет.
отказаться от чипсов, пива и коллы
вот собственно и все
я немогу поправится, что только неем
жирное калорийное а все без толку
сплю два раза в день
мне бы наоборот бы килограмм 7-8 набрать
но как только чувствуешь, что появился результат - наоборот, трудно остановиться и сказать - стоп, мне достаточно худеть...)))
Это сообщение отредактировал Мириэль - 17-06-2010 - 19:08
| QUOTE (Kommunistische @ 17.06.2010 - время: 18:43) |
| у меня вот проблемма я немогу поправится, что только неем жирное калорийное а все без толку сплю два раза в день мне бы наоборот бы килограмм 7-8 набрать |
Вы мужчина?
Первый вариант: заботливую девушку (ну там щи, борщи) и в качалку
Второй вариант: протеиновый коктель и в качалку
| QUOTE (Мириэль @ 17.06.2010 - время: 19:08) |
| конечно не есть на ночь... точнее, после 5. Но как сложно себя порой заставить! вот уже 2 месяца пытаюсь... |
да зачем себя мучить.чувство голода только вредит потере веса. хочешь есть вечером, ешь на здоровье, но низкокалорийную еду
ну неужеле ж искренне кто-то считает,что похудев,обретет новую жизнь в новом,так сказать теле,а? Насколько я понимаю (опросив знакомых дам, занимавшихся похуданием) женщина желает похудеть чтобы привлечь мужчину 
так все проблемы то-в голове...если человек, в частности женщина,весела и игрива,потому что умна,то она изначально привлекает внимание..по иному быть не может 
а диЭты эти..это ж какой удар по психике..то можно жрать, это-низзя. думать о кг утраченных...-ну как можно играть по жизни в такой то стрессовой ситуации? 
Имха, нет смысла НИКАКОГО заниматься телом. Если баланс в душе,значится, и тело будет в полном довольстве, а если этого баланса и гармонии в душе нет, то-худая ли ты, толстая ли ты-все это фигня...и на качестве жизни не отражается Это сообщение отредактировал news7710 - 17-06-2010 - 20:09
| QUOTE (Элемент @ 17.06.2010 - время: 19:56) |
| Девочки, у меня вечный вопрос "как похудеть" вызывает дикую жалость..хоспидя, зачем вам это,а? я тут почитала советы всякие..гречку жрать, кефир этот мерзопакостный пить...ужос*мат* |
А чего кефир мерзопакостный?
Он же вкусный. Я иной раз один кефир могу пить не ради диеты, а потому шо вкусна. Это сообщение отредактировал news7710 - 17-06-2010 - 20:10
| QUOTE (Элемент @ 17.06.2010 - время: 19:56) |
| Насколько я понимаю (опросив знакомых дам, занимавшихся похуданием) женщина желает похудеть чтобы привлечь мужчину так все проблемы то-в голове...если человек, в частности женщина,весела и игрива,потому что умна,то она изначально привлекает внимание..по иному быть не может а диЭты эти..это ж какой удар по психике..то можно жрать, это-низзя. думать о кг утраченных...-ну как можно играть по жизни в такой то стрессовой ситуации? |
когда гормональный баланс "поплывет" от излишнего жира, сердечко зашалит, печень заколет и желудок заболит, будет не до игривости
Это сообщение отредактировал medusa - 17-06-2010 - 20:20
| QUOTE (medusa @ 17.06.2010 - время: 20:19) |
| когда гормональный баланс "поплывет" от излишнего жира, сердечко зашалит, печень заколет и желудок заболит, будет не до игривости |
Ващет излишний жир - это показатель "поплышего" гормонального баланса
Когда гормональный баланс нормальный - это надо вообще попу от кресла не отрывать и безостановочно всякую гадость в рот совать, чтобы реально лишний жир нахомячить. Если у девушки лишний жир появляется - то ей прямая дорога к эндокринологу. Сразу. А не гречкой давиться, убеждая себя, что она ведет здоровый образ жизни.
| QUOTE (Элемент @ 17.06.2010 - время: 20:42) | ||
воот..с этим абсолютно согласная  Зы. а с кефиром..это я извиняюсь, прилагательное "мерзопакостный" снимаю  Действительно, это -вопрос вкусовых пристрастий....но как его люди любят..загадка |
Загадка это то, как кто-то любит трахать толстушек-веселушек )))
| QUOTE (Ингрид @ 17.06.2010 - время: 20:31) | ||
Ващет излишний жир - это показатель "поплышего" гормонального баланса Когда гормональный баланс нормальный - это надо вообще попу от кресла не отрывать и безостановочно всякую гадость в рот совать, чтобы реально лишний жир нахомячить. Если у девушки лишний жир появляется - то ей прямая дорога к эндокринологу. Сразу. А не гречкой давиться, убеждая себя, что она ведет здоровый образ жизни. |
воот..с этим абсолютно согласная я
Зы. а с кефиром..это я извиняюсь, прилагательное "мерзопакостный" снимаю
Действительно, это -вопрос вкусовых пристрастий....но как его люди любят..загадка 
Это сообщение отредактировал Элемент - 17-06-2010 - 20:51
| QUOTE (oleg77 @ 17.06.2010 - время: 20:43) |
| Загадка это то, как кто-то любит трахать толстушек-веселушек ))) |
Ну какая ж это загадка
ничего загадочного-как общеизвестно, "на вкус и на цвет..."
| QUOTE (Элемент @ 17.06.2010 - время: 19:56) |
| Девочки, у меня вечный вопрос "как похудеть" вызывает дикую жалость..хоспидя, зачем вам это,а? я тут почитала советы всякие..гречку жрать, кефир этот мерзопакостный пить...ужо*мат* ну неужеле ж искренне кто-то считает,что похудев,обретет новую жизнь в новом,так сказать теле,а? Насколько я понимаю (опросив знакомых дам, занимавшихся похуданием) женщина желает похудеть чтобы привлечь мужчину так все проблемы то-в голове...если человек, в частности женщина,весела и игрива,потому что умна,то она изначально привлекает внимание..по иному быть не может а диЭты эти..это ж какой удар по психике..то можно жрать, это-низзя. думать о кг утраченных...-ну как можно играть по жизни в такой то стрессовой ситуации? Имха, нет смысла НИКАКОГО заниматься телом. Если баланс в душе,значится, и тело будет в полном довольстве, а если этого баланса и гармонии в душе нет, то-худая ли ты, толстая ли ты-все это фигня...и на качестве жизни не отражается |
вы это мужчинам расскажите
| QUOTE (Тетя Бегемотя @ 17.06.2010 - время: 21:01) |
| вы это мужчинам расскажите |
а зачем?
знание-это ж сила 
худые к худым, плотные к плотным))
а вообще...
Была одна подруга. Очень хотела похудеть. Похудела. Лишилась комплекса лишнего веса, приобрела два других - обвисшая и маленькая(из 3 в 1) грудь. В итоге вернула все наместо.
Другая знакомая. В семье 4 девочки, она одна толстая. Хочет худеть, хотя ей ее понота идет 100%, у нее извините кости сами по себе достаточно широкие, если похудеет - страшилищем станет
И вообще))
Вибратор - вот хорошее средство для сброса лишнего веса))
применять его следует так)
Приклеиваете к твердой поверхности и начинаете движения вверх-вниз-вверх-вниз))
заодно и мышцы ног подкачаете))
PS: последнее - стеб)))
повторюсь: ненадо пытаться что-то изменить в себе, измените аранжировку композиции своего тела, смените имидж. Как найдете правильный - парни только и будут что слюньки пускать
| QUOTE (clauserwitz @ 15.01.2010 - время: 02:39) |
| Думаю, что я не одна с такой проблемкой... Как всегда, праздники прошли удачно и результат, в виде лишних КГ, не заставил долго ждать! (( Размышляю о приеме Ксеникала. Кто-нибудь пробовал его в действии? Какими методами и способами боретесь с лишними ГРАММАМИ? )))) делимся опытом |
да ну - дорогая... ты что??? зачем вообще надо??? если лишних 30-40 кг - я понять могу... а так...
у девочки всё должно быть - посмотри на реально худых: еб....шь и плачешь...
ну на фиг...
успокойся - спорим и так красивая
| QUOTE (Ингрид @ 17.06.2010 - время: 20:31) | ||
Ващет излишний жир - это показатель "поплышего" гормонального баланса Когда гормональный баланс нормальный - это надо вообще попу от кресла не отрывать и безостановочно всякую гадость в рот совать, чтобы реально лишний жир нахомячить. |
основной пусь это именно нахомячить. гормональные сбои происходят уже потом, необратимо.
те у кого проблемы с гормонами были первопричиной, это единицы из общей армии толстушек.
| QUOTE |
| Если у девушки лишний жир появляется - то ей прямая дорога к эндокринологу. Сразу. А не гречкой давиться, убеждая себя, что она ведет здоровый образ жизни. |
гречка не повредит, так же как овсянка и другие каши. сомневаюсь что врач назначит лечение и порекомендует питаться намайнонезеными чебуреками
Это сообщение отредактировал medusa - 18-06-2010 - 09:51
| QUOTE (medusa @ 18.06.2010 - время: 09:51) |
| основной пусь это именно нахомячить. гормональные сбои происходят уже потом, необратимо. те у кого проблемы с гормонами были первопричиной, это единицы из общей армии толстушек. |
Чтобы лишний жир нахомячить (и быть не просто пышной, а именно что жирной) - это вообще не двигаться надо и рот не закрывать для всякой гадости. Не, ну я не спорю, поддерживать вес 45 кг при росте 170 см - это, конечно, придется потрудится, ибо ненормально и организм этому сопротивляется. А так - все уходит от движения. Что бы ты ни ела.
Гормонами полностью определяется вес человека. А с учетом современной жизни со всеми стрессами, плохой экологией и прочим, нормального гормонального баланса и обмена веществ нет почти ни у кого. Нормальный обмен веществ - это когда покушала и через 20 минут в туалет сбегала. Поверь, нигде жирок не отложится. А когда гормоны сбоят, запоры регулярные - что ж ты тогда хочешь? Конечно, придется на гречке сидеть.
| QUOTE |
| гречка не повредит, так же как овсянка и другие каши. сомневаюсь что врач назначит лечение и порекомендует питаться намайнонезеными чебуреками |
| QUOTE (medusa @ 17.06.2010 - время: 19:23) | ||
да зачем себя мучить.чувство голода только вредит потере веса. хочешь есть вечером, ешь на здоровье, но низкокалорийную еду |
Да на самом деле не мучить. Сложно перстроиться только первые 3-4 дня, а потом просто оторопь берет, когда вспоминаешь, что могла в 8 поужинать мясом с картошкой, например. Да и просто салатом , если честно))
Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу! Это не формула похудания, это формула здоровья вообще!
| QUOTE (Sun Shine @ 18.06.2010 - время: 11:40) |
| вот я набрала пару кг |
Да это же ни о чем. По себе вижу, в день "гуляет" до полутора кг.
| QUOTE (D-VenZ @ 17.06.2010 - время: 22:07) |
| повторюсь: ненадо пытаться что-то изменить в себе, измените аранжировку композиции своего тела, смените имидж. Как найдете правильный - парни только и будут что слюньки пускать |
или найти парней, с определенным вкусом
