| QUOTE (clauserwitz @ 15.01.2010 - время: 01:39) |
| Размышляю о приеме Ксеникала. Кто-нибудь пробовал его в действии? |
некоторым мало той отравы от которой толстеют, обязательно надо её заесть отравой от которой худеют ..
| QUOTE (Airen @ 16.01.2010 - время: 11:08) |
| ЗЫ. подскажите самый эффективный способ "сократить" талию и пузик. Фигурой довольна в основном, но там бы не отказалась и поменьше. |
| QUOTE (Сёрфер @ 15.01.2010 - время: 07:01) |
2) Больше двигаться. Купите себе такой тренажёр, гимнастическое колесо - колесо с ручками по бокам. Очень эффективно для восстановления талии. |
| QUOTE (LadaKama @ 16.01.2010 - время: 03:05) |
| ой....ли... мои посты почитай...и спорт был, и талия 56... но годы поменяли гормональный фон... но вес гормоны прибавили...я хоть спорт и бросила,а спортзалы посещала... от своей женской природы не ушла... конечно, я не комплексую...упругие полные бёдра, упругая большая грудь....о такой все только мечтают...так уж в сочувствиях я уж точно не нуждаюсь. я в совете нуждаюсь... |
Никому в обиду мои слова сказаны не были, я надеюсь, это всем понятно. Посты ваши я регулярно читаю, и в курсе, что в молодости вы серьезно занимались спортом.
Просто мне казалось, что серьезные занятия спортом подразумевают также хорошие знания о правильном питании и возможностях своего тела, наверняка, вы умеете совладать с вашим телом, другой вопрос, если это уже касается не питания, а возрастной перестройки гормональной системы, а это уже к диетологам, эндокринологам, наверное... Хотя врачи - это не гарантия, это понятно, но тут одним питанием дело не решишь, по моему...
| QUOTE (Gabi @ 16.01.2010 - время: 18:27) |
| Просто мне казалось, что серьезные занятия спортом подразумевают также хорошие знания о правильном питании и возможностях своего тела, наверняка, вы умеете совладать с вашим телом, другой вопрос, если это уже касается не питания, а возрастной перестройки гормональной системы, а это уже к диетологам, эндокринологам, наверное... Хотя врачи - это не гарантия, это понятно, но тут одним питанием дело не решишь, по моему... |
ха! сроду не думала о том, что ем! пироженнные, торты, конфеты...всё сжигалось
а, что врачи...сейчас, с точки зрения медицины- я здорова.
и хоть врач назвал меня- "эстрогенная вы наша", аномалий с точки зрения медицины нет. лечить не от чего.
на истощение - я не решусь. наверно это моя гормональная конституция
я насмотрелась на "диетчиц". раздеваются...и вся дряблось наружу.
сейчас эробика и морской рис.
вот кто этот рис пробовал?
я вот помню...я когда мало весила- была помешана на травянных чаях. может секрет в них был? ромашку обожала...
может кто покупал травянные сборы, и они имели эффект?
| QUOTE |
| вот кто этот рис пробовал? |
| QUOTE |
| я вот помню...я когда мало весила- была помешана на травянных чаях. может секрет в них был? ромашку обожала... может кто покупал травянные сборы, и они имели эффект? |
Вполне возможно... Не хочу на себя навлечь "грозные отклики", но сама периодически пью "Антилипидный чай" Тяньши, если поздно ужинаю, например, проверено на многих знакомых - классная вещь... Но я его пить начинала не от этого, а по другим причинам... Он многофункционален. Те, кто пил плавно и без фанатизма, мягко худели, и потом не набирали...
Не в целях рекламы, а просто для примера написала, поскольку много негатива в адрес Тяньши слышала. Мне помогает.
| QUOTE (LadaKama @ 16.01.2010 - время: 03:05) | ||
ой....ли... мои посты почитай...и спорт был, и талия 56... но годы поменяли гормональный фон... но вес гормоны прибавили...я хоть спорт и бросила,а спортзалы посещала... от своей женской природы не ушла... конечно, я не комплексую...упругие полные бёдра, упругая большая грудь....о такой все только мечтают...так уж в сочувствиях я уж точно не нуждаюсь. я в совете нуждаюсь... |
Покажите мне свою грудь пожалуйста, 5-го размера. Просто столько о ней наслышана, а ни разу так и не увидела, не хорошо как то.
Касательно темы скажу одно, не ленится главное правило!
Пью чай, качаю пресс, приседаю и много хожу. Всегда в форме, за исключениями когда болею.
Перед месячными вот всегда на 2 кг поправляюсь , аж дышать тяжело бывает.
Главное чая зеленого без сахара побольше пить.
| QUOTE (Folly @ 16.01.2010 - время: 22:35) |
| Покажите мне свою грудь пожалуйста, 5-го размера. |
это действительно 5 размер в аватаре
Да просто-сесть на диету. Причем,твердо запомнить,что диета-это не 10 дней пить только кефир,а потом опять начинать,пардон,жрать. Диета- это ОБРАЗ ЖИЗНИ,который вы обязаны будете поддерживать хотя бы более-менее ВСЮ жизнь. И не иначе. А как вы хотели? Толстеем-худеем-толстеем-худеем?
Вот мой опыт. Лет в 17-18 была толстенькой,под 50ый размер,но в один прекрасный день мне все это надоело и я сама себе разработала диету. Выбрать 5 продуктов,которые МОЖНО есть. Остальные- нельзя ни при каких условиях. У меня это было:
1) отварной длиннозерный рис,варить в воде и без соли.
2) чай БЕЗ сахара(кстати,до сих пор так чай пью и это очень вкусно)
3) черный хлеб(вы знаете,всегда ем черный хлеб и очень много-толстеют не от хлеба,а от других продуктов)
4)кефир или питьевой йогурт
5)фрукты.
И все. Едим все вышеперечисленное в неограниченном количестве. (Тут все дело в том,что такой "вкуснятины " при всем желании много не съешь.) А все остальное НЕЛЬЗЯ. Вы ведь похудеть хотите,не так ли? Так что нет смысла самих себя обманывать..
Будуть течь слюнки в первую неделю при виде мяса,тортиков... Но вы же на диете,да??? Терпите.
Потом уже к такой еде привыкаешь и другого не хочется. Потом даже этот жуткий рис становится самым вкусным,а от запаха мяса -плохо.Так я выдержала 38 дней. При этом,еще и училась на дневном. После такой диеты года 2 совсем не ела мясного,и чай без сахара до сих пор пью,а вот к еде стала относиться совершенно безразлично:чуть-чуть поела-и хорошо.
Зато результат-впечатляет.
ПС: очень люблю супы,опять же,с черным хлебом)) Суп ем каждый день и много-может,поэтому худая??
| QUOTE (Gabi @ 16.01.2010 - время: 22:22) |
| Вполне возможно... Не хочу на себя навлечь "грозные отклики", но сама периодически пью "Антилипидный чай" |
сколько Вы времени его пили, что б эффект почувствовать
я после рождения ребенка набрала 15 кг! мучалась не моло, чтобы скинуть вес. Как только отказалась от картошки (во всех проявлениях, даже в салатах если присутствовала) и от хлеба, то пришла в свою норму за 3 месяца, не особо ущемляя себя даже в сладком! На эти праздники много ела мясного, при этом не жирного! Не уж то и это ведет к набору веса?
| QUOTE (clauserwitz @ 17.01.2010 - время: 01:45) |
| всем спасибо за участие! интресные мысли и подходы. я после рождения ребенка набрала 15 кг! мучалась не моло, чтобы скинуть вес. Как только отказалась от картошки (во всех проявлениях, даже в салатах если присутствовала) и от хлеба, то пришла в свою норму за 3 месяца, не особо ущемляя себя даже в сладком! На эти праздники много ела мясного, при этом не жирного! Не уж то и это ведет к набору веса? |
гормоны Вам прибавили, и гормоны убавили...
всё-таки это лёгкомысленно...за 3 месяца 15 кг....
| QUOTE (clauserwitz @ 17.01.2010 - время: 01:45) |
| всем спасибо за участие! интресные мысли и подходы. я после рождения ребенка набрала 15 кг! мучалась не моло, чтобы скинуть вес. Как только отказалась от картошки (во всех проявлениях, даже в салатах если присутствовала) и от хлеба, то пришла в свою норму за 3 месяца, не особо ущемляя себя даже в сладком! На эти праздники много ела мясного, при этом не жирного! Не уж то и это ведет к набору веса? |
Зависит еще как приготовлено мясо!Если на пару то меньше откладывается жира!Чтобы худеть лучше все продукты есть вареные а не жареные!
| QUOTE (LadaKama @ 17.01.2010 - время: 01:24) | ||
сколько Вы времени его пили, что б эффект почувствовать |
Я его не от веса лишнего пила, как было 53 кг, так и осталось, к тому же, в первый раз пропила 40 дней, поскольку там 40 пакетов, я чистила ЖКТ, пардон, поскольку, иммунитет от этого зависит, а он у меня слабоват. Не боялась, потому что там несколько сортов зеленого чая, а не отрава.
Знакомые с лишним весом пили по схеме - 40 дней - это первый курс, как правило, подвижки после окончания первого курса были, если учесть, что дамы пили от 45-50 лет, и то результат был налицо, 2 курс - результат был уже у всех, кого устраивало, те останавливались, и пили только для поддержки. Самый классный эффект, на мой взгляд, от этого чая, что пропив курс, замечаешь, что хочется меньше есть. У меня был такой "гормональный период", когда я каждый день по плитке шоколада ела, на ночь ела, хотя и не толстела. Пропив чай, я поняла, что на жор больше не пробивает. Я довольна.
| QUOTE (clauserwitz @ 15.01.2010 - время: 03:39) |
| Думаю, что я не одна с такой проблемкой... Как всегда, праздники прошли удачно и результат, в виде лишних КГ, не заставил долго ждать! (( Размышляю о приеме Ксеникала. Кто-нибудь пробовал его в действии? Какими методами и способами боретесь с лишними ГРАММАМИ? )))) делимся опытом |
Из личного опыта - "жрать меньше надо" (с)
особенно на ночь. Также из личного опыта - зимой сбрасывать вес получается очень сложно, потому что организм жиром защищается от холодов, лучше это делать как раз в Великий пост.
| QUOTE (Airen @ 16.01.2010 - время: 11:08) |
| ЗЫ. подскажите самый эффективный способ "сократить" талию и пузик. Фигурой довольна в основном, но там бы не отказалась и поменьше. |
Ничего проще, доступнее и эффективнее, чем качание пресса, лично я не знаю. Отдельно прокачиваем каждую группу мышц - нижний пресс ,верхний пресс и косые мышцы. Начать можно так - 2 подхода по 10 раз на каждую группу мышц. Постепенно увеличивать подходы и разы. И уже через месяц ежедневных тренировок можно наслаждать плоским и упругим животиком.
| QUOTE (*Шаманка Ххака* @ 18.01.2010 - время: 14:11) | ||
Ничего проще, доступнее и эффективнее, чем качание пресса, лично я не знаю. Отдельно прокачиваем каждую группу мышц - нижний пресс ,верхний пресс и косые мышцы. Начать можно так - 2 подхода по 10 раз на каждую группу мышц. Постепенно увеличивать подходы и разы. И уже через месяц ежедневных тренировок можно наслаждать плоским и упругим животиком. |
у того, кто попал в книгу регордов по качанию пресса- довольно объёмный живот.
но не надо терять надежды- и качать
Это сообщение отредактировал LadaKama - 19-01-2010 - 05:52
| QUOTE (LadaKama @ 19.01.2010 - время: 04:49) | ||||
у того, кто попал в книгу регордов по качанию пресса- довольно объёмный живот. но не надо терять надежды- и качать |
а кто говорит про качание пресса в супермегапрофессиональных объемах?
От банального и разумного подтягивания пресса в домашних условиях объем мышц еще ни у кого не увеличился.
| QUOTE (Артур Пирожков @ 19.01.2010 - время: 13:18) |
| низкоуглеводную(безуглеводную)диету ,она же диета аткинса или белковая диета |
Если есть проблемы с ЖКТ хоть небольшие, большой шанс, что она их усугубит. первое из последствий "кремлевской" диеты, пардон, запоры.
| QUOTE (Airen @ 19.01.2010 - время: 15:37) |
| Если есть проблемы с ЖКТ хоть небольшие, большой шанс, что она их усугубит. первое из последствий "кремлевской" диеты, пардон, запоры. |
проблем с запорами можно избежать упоребляя большое колличество овощей с низким содержанием углеводов(например огурцы) ,а также кисломолочных продуктов. вообще лучше использовать не чистую безуглеводку(где количество углеводов доводится до 20г в сутки) , а ее бодибилдерский вариант, при этом медленные углеводы(углеводосодержащие продукты с низким гликемическим индексом) употребляются только на завтрак . можно так же использовать углеводное чередование, например 5 дней без углеводов, 2 дня углеводная загрузка, тоже весьма эффективно.
| QUOTE (Airen @ 19.01.2010 - время: 15:37) | ||
Если есть проблемы с ЖКТ хоть небольшие, большой шанс, что она их усугубит. первое из последствий "кремлевской" диеты, пардон, запоры. |
А свеколка? А курага с черносливом?
Для проблемного ЖКТ - самое то.
| QUOTE (*Шаманка Ххака* @ 19.01.2010 - время: 16:21) |
| А свеколка? А курага с черносливом? Для проблемного ЖКТ - самое то. |
это продукты с высоким гликемическим индексом в них много быстрых углеводов(фруктоза), на безуглеводке их употреблять не нужно иначе толку от этой диеты не будет
| QUOTE (Артур Пирожков @ 19.01.2010 - время: 13:18) |
| хотите избавится от лишних киллограмов? используйте низкоуглеводную(безуглеводную)диету ,она же диета аткинса или белковая диета,в сочетании с аэробными нагрузками от кардиоупражнений. |
Артурчик ваши резиновые тетки уже ее испробовали?)))
| QUOTE (Тетя Бегемотя @ 19.01.2010 - время: 19:40) |
| Артурчик ваши резиновые тетки уже ее испробовали?))) |
нет. им это не нужно , они всегда в форме , потому что постоянно присыпаю их тальком, чтобы резина не портилась.
Это сообщение отредактировал Артур Пирожков - 19-01-2010 - 21:14
| QUOTE (Midnight Fantasy @ 19.01.2010 - время: 20:11) |
| У меня знакомая здорово похудела, когда три недели ела только овсянку и мандарины. Говорит, на 8 кг, а по виду казалось, что больше даже... |
ну а потом, когда она вернулась к обычному рациону, что было?
| QUOTE (Airen @ 20.01.2010 - время: 07:46) | ||
ну а потом, когда она вернулась к обычному рациону, что было? |
Говорит, что у неё привычки в еде изменились. Раньше она без сладкого не могла ни дня прожить, а после этой диеты говорит вообще не может на сладкое смотреть, и ест меньше гораздо. После диеты она стала правильно питаться и заниматься спортом, но худеет уже не так быстро.
| QUOTE (Midnight Fantasy @ 20.01.2010 - время: 08:37) |
| Говорит, что у неё привычки в еде изменились. Раньше она без сладкого не могла ни дня прожить, а после этой диеты говорит вообще не может на сладкое смотреть, и ест меньше гораздо. После диеты она стала правильно питаться и заниматься спортом, но худеет уже не так быстро. |
Просто у меня приятельница на какой-то диете сидела, состоящей из кофе, апельсинов и вареных яиц. Похудело на вид лицо, но потом вернулась к обычному питанию и все кг обратно....
| QUOTE (Airen @ 20.01.2010 - время: 09:40) | ||
Просто у меня приятельница на какой-то диете сидела, состоящей из кофе, апельсинов и вареных яиц. Похудело на вид лицо, но потом вернулась к обычному питанию и все кг обратно.... |
обычно так после всех диет
