Ну а по теме чувствую надо брать за руку MiniRat и писать совместное посвящение в диетологию :)
у меня мышцы больше жрут при силовых...При силовых процент используемого жира как источника энергии невелик. Цель силовых - подстигнуть процессы в организме, дать понять организму, что мышцы ему ещё пригодяться. На силовых вы их только разрушаете, дабы организм их потом восстановил с небольшим плюсом, ну или изо всех сил пытался сохранить уже имеющееся.
(MiniRAT @ 02.06.2013 - время: 10:52)
а вот от мяса(кроме курицы) сразу трындец наступает...жира не более 30гр30 гр - это самая нижняя планка, чуть ниже и у вас будут проблемы с циклом.
(Wiya @ 02.06.2013 - время: 11:17)
пиар, это когда за деньги предлагают, например из серии "кушать углеводы 2 недели", а на самом деле от потребления углеводов ну никак нельзя похудеть)))Худеют на сбалансированном питании, где присутствует всё - белок, жир и углеводы. Важно лишь количество.
Когда вижу советы - не есть после 6 или сладкое до обеда, не смешивать белок и углеводы, углеводы только из овощей (где почти одна клетчатка), если хочется есть вечером, то только кефир+отруби и тп..., то хочется пожалеть этих людей))
]Худеют на сбалансированном питании, где присутствует всё - белок, жир и углеводы. Важно лишь количество.
Когда вижу советы - не есть после 6 или сладкое до обеда, не смешивать белок и углеводы, углеводы только из овощей (где почти одна клетчатка), если хочется есть вечером, то только кефир+отруби и тп..., то хочется пожалеть этих людей))
Когда худеют, углеводы точно не повышают, жрать можно и после 6 тока не углеводы)))
Я помню как то трескала по полкурицы гриль часиков в 7-8 вечера, и замечательно себя чувствовала, гриль потому что жир стекает при подобной готовке, белка куча ничо так проскакивало, у всех организм разный
Когда худеют, углеводы точно не повышают, жрать можно и после 6 тока не углеводы)))Когда худеют, делают дефицит калорийности тем или иным способом. Например, увеличением физ активности или уменьшением питания.
Я нигде не писал, что надо увеличивать углеводы, но проблема лишнего веса не в углеводах, а в бесконтрольном питании. И на довольно большом количестве углеводов худеют и делают себе прекрасные тела.
(Wiya @ 23.06.2013 - время: 15:23)
Я помню как то трескала по полкурицы гриль часиков в 7-8 вечера, и замечательно себя чувствовала, гриль потому что жир стекает при подобной готовке, белка куча ничо так проскакивало, у всех организм разный
Надо смотреть питание в общем. Только то, что вы съели вечером, не несет в себе никакой полезной информации.(Wiya @ 23.06.2013 - время: 15:23)
Когда худеют, углеводы точно не повышают, жрать можно и после 6 тока не углеводы)))
Когда худеют, делают дефицит калорийности тем или иным способом. Например, увеличением физ активности или уменьшением питания.(Wiya @ 23.06.2013 - время: 15:23)
Я нигде не писал, что надо увеличивать углеводы, но проблема лишнего веса не в углеводах, а в бесконтрольном питании. И на довольно большом количестве углеводов худеют и делают себе прекрасные тела.
Я помню как то трескала по полкурицы гриль часиков в 7-8 вечера, и замечательно себя чувствовала, гриль потому что жир стекает при подобной готовке, белка куча ничо так проскакивало, у всех организм разный
Надо смотреть питание в общем. Только то, что вы съели вечером, не несет в себе никакой полезной информации.
Все это настолько индивидуально, что универсальных рецептов просто не существует и все на одни и те же нагрузки, продукты, реагируют по разному
А про углеводы, ну это я больше диетологу поверю, чем вам, уж не обессудьте
Все это настолько индивидуально, что универсальных рецептов просто не существует и все на одни и те же нагрузки, продукты, реагируют по разному
Всё с точностью до наоборот
Всего лишь один универсальный рецепт - нормальное питание и физ активность. Все остальное - это выкачивание денег и погоня за быстрым результатом.
Диетологов развелось тьма тьмущая)) Если посмотреть на рекомендации, то в основном всем предлагают одно и тоже меню и всевозможные ограничения. Все разговоры об особенностях организма - чушь, если мы не говорим о больных людях.
(Wiya @ 23.06.2013 - время: 16:42)
А про углеводы, ну это я больше диетологу поверю, чем вам, уж не обессудьте
Пожалста 
В интеренете много инфы, дневников, блогов на тему построения тела, конечно, 90 % - бред, но есть очень хорошие страницы (даже в том же контакте) с большим количеством фото, рассказами о питании.
Там люди едят почти всё и ни в чём себе не отказывают.
У большинства диетологов вам помогут быстро скинуть вес до нужной цифры на весах, но качество тела при этом может быть такое, что на пляже показать будет стремно.
Просто похудеть - дело не хитрое, но чтобы из "тощей коровы" сделать стройную без целлюлита, с нормальной попой, без живота - надо очень постараться и диетолог тут не поможет.
(Wiya @ 23.06.2013 - время: 16:42)
Все это настолько индивидуально, что универсальных рецептов просто не существует и все на одни и те же нагрузки, продукты, реагируют по разному
Всё с точностью до наоборот(Wiya @ 23.06.2013 - время: 16:42)
Всего лишь один универсальный рецепт - нормальное питание и физ активность. Все остальное - это выкачивание денег и погоня за быстрым результатом.
Диетологов развелось тьма тьмущая)) Если посмотреть на рекомендации, то в основном всем предлагают одно и тоже меню и всевозможные ограничения. Все разговоры об особенностях организма - чушь, если мы не говорим о больных людях.
А про углеводы, ну это я больше диетологу поверю, чем вам, уж не обессудьте
Пожалста
В интеренете много инфы, дневников, блогов на тему построения тела, конечно, 90 % - бред, но есть очень хорошие страницы (даже в том же контакте) с большим количеством фото, рассказами о питании.
Там люди едят почти всё и ни в чём себе не отказывают.
У большинства диетологов вам помогут быстро скинуть вес до нужной цифры на весах, но качество тела при этом может быть такое, что на пляже показать будет стремно.
Просто похудеть - дело не хитрое, но чтобы из "тощей коровы" сделать стройную без целлюлита, с нормальной попой, без живота - надо очень постараться и диетолог тут не поможет.
Тем не менее, я верю больше результатам и специалистам, кто помогает эти результаты достичь, а не буквам в интернете
<q>Тем не менее, я верю больше результатам и специалистам, кто помогает эти результаты достичь, а не буквам в интернете
</q>Я не призываю верить, я призываю думать.
Хотя, если вам легче верить, но ограничивать летом углеводы, не есть после 18, жевать капустку всё время, делать разгрузочные дни, попивать кефирчик с отрубями, чтобы заглушить голод, сидеть на без/низкоуглеводке и тп, то верьте своим специалистам
Странно, что тут все с высшими образованиями, зарабатывающие, умные ... и тп нужное вставить)) а думать так и не научились. Что первым делом спрашивает диетолог? Как вы питаетесь! Он просто создает дефицит питания и всё....
Я не призываю верить, я призываю думать.
Хотя, если вам легче верить, но ограничивать летом углеводы, не есть после 18, жевать капустку всё время, делать разгрузочные дни, попивать кефирчик с отрубями, чтобы заглушить голод, сидеть на без/низкоуглеводке и тп, то верьте своим специалистам
Странно, что тут все с высшими образованиями, зарабатывающие, умные ... и тп нужное вставить)) а думать так и не научились. Что первым делом спрашивает диетолог? Как вы питаетесь! Он просто создает дефицит питания и всё....
Где вы такое прочитали -загадка)))))
И если уж советуете думать, то хоть сами бы применяли то, что советуете, то бишь думать )))))
Если я противник потребления большого кол-ва углеводов, то как же я могу вообще говорить об отрубях?)))) да еще и на ночь?))))))
И в каком месте я говорила о голоде?)))))))
Лишь бы ляпнуть чо , думать видимо не ваш конек
Где вы такое прочитали -загадка)))))
И если уж советуете думать, то хоть сами бы применяли то, что советуете, то бишь думать )))))
Если я противник потребления большого кол-ва углеводов, то как же я могу вообще говорить об отрубях?)))) да еще и на ночь?))))))
И в каком месте я говорила о голоде?)))))))
Лишь бы ляпнуть чо , думать видимо не ваш конек
Думать, думать и ещё раз думать....
Отруби - это шелуха. Клетчатка. Она почти не усваивается организмом.
Думать, думать и ещё раз думать....
Отруби - это шелуха. Клетчатка. Она почти не усваивается организмом. Вот и думайте, нахрена эту углеводную клетчатку трескать на ночь
Что не цитата, то шедевр))))
Отруби пшеничные -35 гр/100 гр продукта углеводов
Ржаные -56,8 соответственно
Чем думаете, нипанитна
Исправила ачипятку*
Это сообщение отредактировал Wiya - 23-06-2013 - 18:38
что ей сказали в первую очередь это из бесплатных лекций .
есть 5-6 раз в день , порция размером с её кулак и 1,5 -2 литра воды в день.
И не надо мне приписывать то, что я не говорил, чтоб тупо пофлулить))
Самое главное, что многие из всей помойки советов в нете нашли правильные, ни в чём себе не отказывают, едят разнообразно, тренируются и имеют хорошие фигуры.
Wiya, я понимаю, что вы не понимаете что такое клетчатка. Ради интереса почитайте.
И не надо мне приписывать то, что я не говорил, чтоб тупо пофлулить))
Самое главное, что многие из всей помойки советов в нете нашли правильные, ни в чём себе не отказывают, едят разнообразно, тренируются и имеют хорошие фигуры.
Я все же вас призываю воспользоваться своим советом -думать , прежде чем чо либо ляпать
Клетчатка есть безуглеводная, есличо, почитайте на досуге:))
И все се практически ни в чем не отказывают, в отличии от ваших предложений запихивать в себя эту гадость, тренируются в свое удовольствие и имеют отличные фигуры))
в отношении диетологов , не так давно одна знакомая ходила к диетологу , точнее как она себя назвала специалисту по питанию
что ей сказали в первую очередь это из бесплатных лекций .
есть 5-6 раз в день , порция размером с её кулак и 1,5 -2 литра воды в день. Все верно ей сказали, надо часто кушать, чтобы сжать объем желудка, как говорится-я часто ем, что бы худеть (с) :))
Это сообщение отредактировал Wiya - 24-06-2013 - 15:34
Клетчатка есть безуглеводная, есличо, почитайте на досуге:))
Клетчатка - это и есть углевод.
скрытый текст
Сколько времени прошло, а на данном ресурсе все также - лишь бы пофлудить
(Wiya @ 24.06.2013 - время: 15:33)
Все верно ей сказали, надо часто кушать, чтобы сжать объем желудка, как говорится-я часто ем, что бы худеть (с) :))И каким образом объем желудка влияет на количество жира в организме?
Создавая дефицит питания, обычно уменьшают потребление жира и углеводов, что приводит к появлению чувства голода быстрее чем обычно, поэтому и предлагают почаще питаться, чтобы не ходить голодным. Только и всего.
Это сообщение отредактировал mishanya - 24-06-2013 - 17:02
И каким образом объем желудка влияет на количество жира в организме?
Создавая дефицит питания, обычно уменьшают потребление жира и углеводов, что приводит к появлению чувства голода быстрее чем обычно, поэтому и предлагают почаще питаться, чтобы не ходить голодным. Только и всего.
похудеть то похудеют, просто надо понимать что многие худеют именно в весе , а не в в том чт об жир убрать
вроде скинула 3 кг влезла в нужную вещь , и все .
вроде понятно объяснила.
(Wiya @ 24.06.2013 - время: 15:32)
Клетчатка есть безуглеводная, есличо, почитайте на досуге:))
Клетчатка - это и есть углевод.(Wiya @ 24.06.2013 - время: 15:33)скрытый текст
Сколько времени прошло, а на данном ресурсе все также - лишь бы пофлудить
Все верно ей сказали, надо часто кушать, чтобы сжать объем желудка, как говорится-я часто ем, что бы худеть (с) :))
И каким образом объем желудка влияет на количество жира в организме?
Создавая дефицит питания, обычно уменьшают потребление жира и углеводов, что приводит к появлению чувства голода быстрее чем обычно, поэтому и предлагают почаще питаться, чтобы не ходить голодным. Только и всего.
Вам чем брокколи не угодили, остальную пургу, даж комментировать не хочу)))))
Вам чем брокколи не угодилиАп чём речь?
(Wiya @ 24.06.2013 - время: 20:13)
остальную пургу, даж комментировать не хочу)))))И не сможете, если тока тупо пофлудить
Я похудела от тебя в бегах©
(Wiya @ 24.06.2013 - время: 20:13)
Вам чем брокколи не угодили
Ап чём речь?(Wiya @ 24.06.2013 - время: 20:13)
остальную пургу, даж комментировать не хочу)))))
И не сможете, если тока тупо пофлудить
Так чего сказать то все же хотели? Или просто пукнуть в воздух?
Читайте внимательно и думать, думать, думать (с) :)))
Все хотела спросить, неужто эти отруби трескать можно без содрагания?
Альтернативный способ добиться , кстати, чего добиться то от отрубей?)
Всего лишь один универсальный рецепт - нормальное питание и физ активность. Все остальное - это выкачивание денег и погоня за быстрым результатом.
Диетологов развелось тьма тьмущая)) Если посмотреть на рекомендации, то в основном всем предлагают одно и тоже меню и всевозможные ограничения. Все разговоры об особенностях организма - чушь, если мы не говорим о больных людях.
...У большинства диетологов вам помогут быстро скинуть вес до нужной цифры на весах, но качество тела при этом может быть такое, что на пляже показать будет стремно.
Просто похудеть - дело не хитрое, но чтобы из "тощей коровы" сделать стройную без целлюлита, с нормальной попой, без живота - надо очень постараться и диетолог тут не поможет.
А я с этим полностью согласна!
Все хотела спросить, неужто эти отруби трескать можно без содрагания?
Альтернативный способ добиться , кстати, чего добиться то от отрубей?)
Ну я отруби обожаю, и че?) Я ими супы посыпаю, очень вкусно. А седня еще две пачки отрубей купила, буду при выпечке хлеба в тесто добавлять либо сверху.
А седня еще две пачки отрубей купила, буду при выпечке хлеба в тесто добавлять либо сверху.
Эвоно как - хозяюшка еще и сама хлеб печет...
(Ванильная Снежинка @ 24.06.2013 - время: 22:30)
А седня еще две пачки отрубей купила, буду при выпечке хлеба в тесто добавлять либо сверху. Эвоно как - хозяюшка еще и сама хлеб печет... Не поверите, что побудило к этому - невкусный хлеб в магазинах) А дома хлеб печь очень просто, не в хлебопечке, а в обычной духовке) Это моя лепешка фокачча, первый опыт)
Но вчера пекла пшенично-ржаной, таким караваем получился) Понимаю, что про хлеб в топике про похудание - самое оно))) Это сообщение отредактировал Ванильная Снежинка - 24-06-2013 - 22:55
(Wiya @ 24.06.2013 - время: 22:23)
Все хотела спросить, неужто эти отруби трескать можно без содрагания?
Альтернативный способ добиться , кстати, чего добиться то от отрубей?)
Ну я отруби обожаю, и че?) Я ими супы посыпаю, очень вкусно. А седня еще две пачки отрубей купила, буду при выпечке хлеба в тесто добавлять либо сверху.
А я мясо и брокколи, вполне заменяет все отруби вместе взятые:))
А я мясо и брокколи, вполне заменяет все отруби вместе взятые:))
А я не заменяю же, я дополняю))
(Wiya @ 24.06.2013 - время: 22:54)
А я мясо и брокколи, вполне заменяет все отруби вместе взятые:))
А я не заменяю же, я дополняю))
Неее, я их тоже не заменяю, я их просто не ем:)))
На вкус и цвет....)
Неее, я их тоже не заменяю, я их просто не ем:)))
На вкус и цвет....)
А пирожки Вы какие больше любите: печеные или жареные?)
(Wiya @ 24.06.2013 - время: 23:04)
Неее, я их тоже не заменяю, я их просто не ем:)))
На вкус и цвет....)
А пирожки Вы какие больше любите: печеные или жареные?)
Вообще пирожки не люблю, мясо вкуснее
Чуть поджаренное, с сочком, подрумяненное на сковоподочке,ммммм....мне седня доча так вкусно приготовила
Пустите в себя ленточного червя
Ага, а еще можно на наркоту подсесть
Я кому то родить предлагала, экспресс похудение за сутки))))))
(ДевЧёНкА нА ВыСоКиХ КаБлУкАх @ 24.06.2013 - время: 23:19)
Пустите в себя ленточного червя
Ага, а еще можно на наркоту подсесть
Я кому то родить предлагала, экспресс похудение за сутки))))))
наркотики? анфитамин по 2 чипа в каждую ноздрю-эффект "лида"
наркотики? анфитамин по 2 чипа в каждую ноздрю-эффект "лида"
Амфетамин - так пишецца. Внимание, вопросы: что такое чип и в чем проявляется эффект лида?
Вообще пирожки не люблю, мясо вкуснее :biggrin
Чуть поджаренное, с сочком, подрумяненное на сковоподочке,ммммм....мне седня доча так вкусно приготовила :girl3
А я, если есть хочу, я не про мясо думаю, а про вкусные сладкие помидоры, тушеную капусту, голубцы - вообще теряю волю, вот здесь будет мясо в виде фарша, но я его кручу из индейки с курицей, я не фанат говядины, и не особо мясоед, хотя готовлю из всего, что вижу, чередуя) Интересно, а как людям удается худеть перманентно и нифига не похудеть, ну может разово и ненадолго?)